肖若晨她们这次回京，没有获得休假的机会，立即投入到紧张的演唱会筹备当中。
三个女孩，每天不仅要进行繁重的声乐、舞蹈练习，还要用额外的体能训练——肖若晨在此基础之上，还要有一些力量训练项目。
每天的时间都被安排得满满当当，回到“香苑”小区的住处，也都累得瘫在沙发上不想动弹了。
本来已经打算好，要经常去楼上的赵乐志家蹭饭的肖若晨，即便是有美食的诱惑，也累得提不起这份精神了。
所以，接下来这段时间，赵乐志的生活依旧平静，每天就是在屋里、健身房两点一线间生活，过得颇为惬意。
减肥取得一定效果之后，赵乐志在健身之余，把学习吉他，也提上了日程。
没有请专业的吉他老师，而是在网络上找了一些吉他教程，跟着练。
没有练什么高难度的曲子，只是先学习了几个简单的和弦，以及初级的拨弦技巧，然后从存档的记忆中，调取出两首自己之前比较喜欢的歌，一首民谣，一首摇滚，学着弹唱。
赵乐志之前就没有什么音乐天赋、嗓音条件也比五音不全好不了多少；这具身体更是惨到五音都不全，唱歌虽然没有到“要命”的程度，但也着实不堪入耳。
不过，他只是一个人在书房里弹唱，自娱自乐，干扰不到别人，倒也怡然自得。
经过两三个月的练习，那两首歌弹得也算是有模有样了。
一个半月的时间很快过去。
赵乐志在此期间，减肥成效依然显著，体重又减掉了三十多斤，圣诞节的时候，称了一下，最新的体重数字，已经变成了253.6斤。
虽然还是一个两百多斤的胖子，但是与之前三百多斤的时候相比，整整小了一号！
赵乐志现在最苦恼的就是，之前的衣服都已经无法穿了，腰围小了好几圈，裤腰大得只能叠起来用腰带绑住，才能勉强对负责着穿。
好在，赵乐志翻箱倒柜，找到了几件应该是前些年的旧衣服——他的体重也不是一天两天就长起来的，也是经历了一个相当长的过程，在那期间，肯定增添过衣服。
不过大部分衣服，因为后来实在是太胖了，不能再穿，刘筱涵或扔或捐，都给处理掉了，只在衣柜的最底层，有几件漏网之鱼。
刚穿越过来的时候，赵乐志希望刘筱涵给自己留下独处的时间，让他能够从容地适应这个新身份，了解这个新世界。
现在，赵乐志开始期盼着刘筱涵快点回来了。
他现在的生活，虽然衣食无忧，也没有工作、养家的压力，每天就是吃饱了练，练完了吃，吃好了睡，颇为惬意。
但是，随着时间的延续，不便之处，也在逐渐呈现。
最大的一点，就在穿上！
吃喝可以在超市里挂账，内裤袜子这些随身衣物，也可以在超市购买，但是小区配套超市受限于规模，却没有外衣卖。
刘筱涵走的时候，还是盛夏，当时的赵乐志，两件大裤衩背心，就能应付一天。
但是几个月过去，现在京城已经进入寒冬，已经下了好几场雪了，气温早就降到零度以下了。
家里和健身房里，都有暖气，日子还算好过，关键是从家里到健身房，以及从健身房回家这段路程，虽然不是很长，小跑的话只需要几分钟，但是刚刚训练完一身大汗，在外面凛冽的寒风中、零下的温度里呆几分钟，也有受风着凉的风险。
好在经过这几个月的锻炼，赵乐志的身体素质、免疫力都提升了不少，多往身上套几件衣服，这段路程还能勉强应付。
不过从健身房回到家之后，赵乐志还是会立即钻进卫生间，打开热水，好好地洗个热水澡，把身上的寒气逼出洗去。
但是，长此以往，总不是办法。
而且，随着元旦的临近，京城的天气会越来越冷，赵乐志这两天再训练完从健身房往家跑的时候，身体感觉已经有点承受不住了。
所以，赵乐志现在迫切地希望刘筱涵能够快点回来，给他添置一些应季合适的衣物！
赵乐志就是不知道刘筱涵现在的联系方式，不让都要忍不住联系她了！
实际上，赵乐志本来有其他方法，暂时解决这个问题，例如向张慧华，或者肖若晨借点钱，买件御寒的羽绒服！
但是，一来日子勉强还能过，二来他也不愿意轻易别人，就一直忍着，没有开这个口。
圣诞节过后，马上就是元旦，这个世界的2009年即将过去，2010年即将到来。
赵乐志是在8月11号这一天穿越到这个世界的，掰着手指头算一算，现在已经穿越过来四个半月了，时间过得可真不慢。
在这个四个半月里，赵乐志的变化，不仅是体重减了一百多斤，从三百多斤的大胖子，变成了现在的两百多斤的胖子，身体素质、精神面貌，也都得到了极大的改善。
他对这个世界，也有了充分的了解，对这个身份，也已经彻底接受了。
他的人生，彻底掀开新的篇章。
这一天，赵乐志照常早上六点多起来，没有再像刚开始运动那样，出门下楼去溜圈，而是在客厅里，做了一套hiit训练。
hiit，是highintensity interval training的缩写，意思是高强度间歇训练法，这是一种适合有一定训练基础的健身者的训练法，燃脂效果比一般的有氧运动要好很多。
以赵乐志现在的体重，本来不太适合使用这样的训练法，不过有专业健身教练培训背景的他，懂得控制自己的训练强度，能够把自己的心率控制在安全范围之内，所以偶尔为之，也无大碍。
用这种训练法只练了二十分钟，赵乐志就出了一身大汗，上楼洗澡换了身衣服，赵乐志到厨房给自己做上午的加餐。
正忙着，忽然听到门口传来一阵动静，连忙走出去查看。
在这几个月里，赵乐志的社交关系非常的简单，每天接触到的除了张慧华，就是健身房的几个工作人员，另外就是每半个月上门来给他做一次体检的马田野和吴家祺。
三个女孩，每天不仅要进行繁重的声乐、舞蹈练习，还要用额外的体能训练——肖若晨在此基础之上，还要有一些力量训练项目。
每天的时间都被安排得满满当当，回到“香苑”小区的住处，也都累得瘫在沙发上不想动弹了。
本来已经打算好，要经常去楼上的赵乐志家蹭饭的肖若晨，即便是有美食的诱惑，也累得提不起这份精神了。
所以，接下来这段时间，赵乐志的生活依旧平静，每天就是在屋里、健身房两点一线间生活，过得颇为惬意。
减肥取得一定效果之后，赵乐志在健身之余，把学习吉他，也提上了日程。
没有请专业的吉他老师，而是在网络上找了一些吉他教程，跟着练。
没有练什么高难度的曲子，只是先学习了几个简单的和弦，以及初级的拨弦技巧，然后从存档的记忆中，调取出两首自己之前比较喜欢的歌，一首民谣，一首摇滚，学着弹唱。
赵乐志之前就没有什么音乐天赋、嗓音条件也比五音不全好不了多少；这具身体更是惨到五音都不全，唱歌虽然没有到“要命”的程度，但也着实不堪入耳。
不过，他只是一个人在书房里弹唱，自娱自乐，干扰不到别人，倒也怡然自得。
经过两三个月的练习，那两首歌弹得也算是有模有样了。
一个半月的时间很快过去。
赵乐志在此期间，减肥成效依然显著，体重又减掉了三十多斤，圣诞节的时候，称了一下，最新的体重数字，已经变成了253.6斤。
虽然还是一个两百多斤的胖子，但是与之前三百多斤的时候相比，整整小了一号！
赵乐志现在最苦恼的就是，之前的衣服都已经无法穿了，腰围小了好几圈，裤腰大得只能叠起来用腰带绑住，才能勉强对负责着穿。
好在，赵乐志翻箱倒柜，找到了几件应该是前些年的旧衣服——他的体重也不是一天两天就长起来的，也是经历了一个相当长的过程，在那期间，肯定增添过衣服。
不过大部分衣服，因为后来实在是太胖了，不能再穿，刘筱涵或扔或捐，都给处理掉了，只在衣柜的最底层，有几件漏网之鱼。
刚穿越过来的时候，赵乐志希望刘筱涵给自己留下独处的时间，让他能够从容地适应这个新身份，了解这个新世界。
现在，赵乐志开始期盼着刘筱涵快点回来了。
他现在的生活，虽然衣食无忧，也没有工作、养家的压力，每天就是吃饱了练，练完了吃，吃好了睡，颇为惬意。
但是，随着时间的延续，不便之处，也在逐渐呈现。
最大的一点，就在穿上！
吃喝可以在超市里挂账，内裤袜子这些随身衣物，也可以在超市购买，但是小区配套超市受限于规模，却没有外衣卖。
刘筱涵走的时候，还是盛夏，当时的赵乐志，两件大裤衩背心，就能应付一天。
但是几个月过去，现在京城已经进入寒冬，已经下了好几场雪了，气温早就降到零度以下了。
家里和健身房里，都有暖气，日子还算好过，关键是从家里到健身房，以及从健身房回家这段路程，虽然不是很长，小跑的话只需要几分钟，但是刚刚训练完一身大汗，在外面凛冽的寒风中、零下的温度里呆几分钟，也有受风着凉的风险。
好在经过这几个月的锻炼，赵乐志的身体素质、免疫力都提升了不少，多往身上套几件衣服，这段路程还能勉强应付。
不过从健身房回到家之后，赵乐志还是会立即钻进卫生间，打开热水，好好地洗个热水澡，把身上的寒气逼出洗去。
但是，长此以往，总不是办法。
而且，随着元旦的临近，京城的天气会越来越冷，赵乐志这两天再训练完从健身房往家跑的时候，身体感觉已经有点承受不住了。
所以，赵乐志现在迫切地希望刘筱涵能够快点回来，给他添置一些应季合适的衣物！
赵乐志就是不知道刘筱涵现在的联系方式，不让都要忍不住联系她了！
实际上，赵乐志本来有其他方法，暂时解决这个问题，例如向张慧华，或者肖若晨借点钱，买件御寒的羽绒服！
但是，一来日子勉强还能过，二来他也不愿意轻易别人，就一直忍着，没有开这个口。
圣诞节过后，马上就是元旦，这个世界的2009年即将过去，2010年即将到来。
赵乐志是在8月11号这一天穿越到这个世界的，掰着手指头算一算，现在已经穿越过来四个半月了，时间过得可真不慢。
在这个四个半月里，赵乐志的变化，不仅是体重减了一百多斤，从三百多斤的大胖子，变成了现在的两百多斤的胖子，身体素质、精神面貌，也都得到了极大的改善。
他对这个世界，也有了充分的了解，对这个身份，也已经彻底接受了。
他的人生，彻底掀开新的篇章。
这一天，赵乐志照常早上六点多起来，没有再像刚开始运动那样，出门下楼去溜圈，而是在客厅里，做了一套hiit训练。
hiit，是highintensity interval training的缩写，意思是高强度间歇训练法，这是一种适合有一定训练基础的健身者的训练法，燃脂效果比一般的有氧运动要好很多。
以赵乐志现在的体重，本来不太适合使用这样的训练法，不过有专业健身教练培训背景的他，懂得控制自己的训练强度，能够把自己的心率控制在安全范围之内，所以偶尔为之，也无大碍。
用这种训练法只练了二十分钟，赵乐志就出了一身大汗，上楼洗澡换了身衣服，赵乐志到厨房给自己做上午的加餐。
正忙着，忽然听到门口传来一阵动静，连忙走出去查看。
在这几个月里，赵乐志的社交关系非常的简单，每天接触到的除了张慧华，就是健身房的几个工作人员，另外就是每半个月上门来给他做一次体检的马田野和吴家祺。