“是谁建议你走‘健身女神’这条路线的？他实在是太有眼光了！”王安琪问道。
“嘻嘻！是一个胖子！”肖若晨笑着说道。
“胖子？”王安琪皱眉疑惑。
“准确地说，是一个正在通过运动健身，来努力减肥的胖子！他只用了三个月，就减了八十斤！差不多快赶上一个我，你能想象吗？”肖若晨现在说起这个，仍然感到有点不可思议。
“三个月减八十斤？”王安琪听到肖若晨这么说，也感到有点不可思议，她从事健身教练这几年，形形色色的会员也接触过不少，也带出过不少成功减肥的案例，但是效果这么明显的，确实不多见。
“他的初始体重是多少？”王安琪没有质疑，而是专业地问起赵乐志的体重基数。
如果基数足够大的话，三个月减八十斤不是不可能实现。
当然，这也需要完全的意志力和自控力的支撑！
而胖子，之所以能把自己吃成个胖子，往往就是因为缺乏意志力和自控能力。
所以，王安琪对肖若晨口中这个“正在通过运动健身，努力减肥的胖子”，产生了不少好奇。
“嗯......”肖若晨想了想，说道，“我好像记得他跟我说过，一开始是三百六十多，快三百七十斤了吧，然后只用了三个月，他就已经减到了二百八十斤了！”
“瘦了八十斤，整个人都变了样子，我再见到他的时候，一开始都没有认出来！”
“哦！这样啊！”王安琪听说了赵乐志的初始体重，对他三个月的减肥效果，表示认可。
这样的体重基数，通过科学的运动锻炼，再加上合理的饮食配合，完成三个月减八十斤的目标，是完全有可能的。
“对呀！我就是看到他健身的效果，对他给我的建议，才这么重视的！活生生的例子摆在眼前，比什么都有说服力！”肖若晨说道。
“没错！”王安琪说道，“其实我也是一个很好的例子！我刚刚接触健身的时候，身材和你现在差不多，一米六七的身高，体重才九十来斤，瘦是瘦了，但是真的就像个纸片人一样，不能吃不能喝，体质也非常差，动不动就感冒发烧流鼻涕！”
“我是在我前男友的鼓励下，开始接触了解健身的，经过一段时间的锻炼，我的心肺能力、体能、免疫力等方面，都有了明显的提升，这些身体可以直接感受到的改变，让我爱上了健身！”
“然后我毅然决然地辞掉了当时的工作，去接受了专业的健身教练培训，对健身有了更全面的了解，学到了许多更专业的知识，在实践的过程中，首先把自己的身体调理得更好了！”
“就像你说的那样，前凸后翘小蛮腰，还有这两条......”王安琪撩起上衣下摆，向肖若晨展示了一些自己的腹部曲线，“这两块肌肉，解剖学术语叫做腹外斜肌，我们俗称为‘马甲线’！”
“我现在认为，像我这样的身材，才是真正的性感！像你现在这样干干瘦瘦的身材，在我的眼中，其实是一种病态！”王安琪直言不讳道。
王安琪不仅有马甲线，女生一般很难练出来的腹肌，也条理分明，看得肖若晨目瞪口呆，情不自禁地伸出手来，摸了一把，手感明显有异于自己，微微有些硬，但确实有一种异样的美感！
“我要练成你这样的身材，需要多长时间？”肖若晨弱弱地问了一句。
“如果你能够严格按照我指定的训练计划进行训练，并能够控制好饮食，休息也能调整得比较合理的话，一年的时间，可以让你的身体有一个非常明显的变化，身体的线条感能够显现出来，可以被称为‘健身女神’了。”王安琪说道。
“想要练到我这种水平的话，需要的时间就更长了！”
“我从接触健身，到现在，已经快有五年了，才练成这样，其实这还不算完美，有许多地方还可以调整提高呢！”
“这样还不算完美？”肖若晨震惊道。
“就像你以前对瘦的追求一样，我们健身的人，对身体线条的追求，也是无止境的！”王安琪说道。
“好吧！不管是一年，还是更长时间，我都一定会坚持下去的！”有王安琪这个更直观的例子摆在眼前，肖若晨做“健身女神”的意志更坚定、动力更足了！
看着王安琪这副极具线条感的身体，肖若晨不禁幻想，自己拥有同样身材之后的场景！
一定可以放开肚量吃各种好吃的了！
一个吃货对美食的执念，绝对不容小觑！
肖若晨主意拿定，王安琪并没有立即开始指导她进行锻炼，而是先给她做了一个全面仔细的身体检查，了解了她身体的具体情况，才能根据她的身体情况，安排合适的训练计划。
肖若晨现在，和赵乐志当初，算是两个极端——一个是太瘦弱了，一个是太肥胖了！
在这种极端情况下，都不适合一上来就进行高强度的力量训练，需要通过一定的有氧运动，或者低强度的自重、小器械训练，把体能、心肺能力、肌肉力量做一个提升，等身体适应了之后，再对训练计划进行调整。
肖若晨比王安琪刚接触健身的时候，有一点优势是，因为她从事的职业，需要经常蹦蹦跳跳，体能和肌肉力量虽然有点差，但是身体的柔韧性和协调性却很好。
这对她进行健身锻炼，有一定的帮助作用。
王安琪先给肖若晨制定了一份为期两周的适应性训练计划，在此期间，先把她的身体素质提升上来。
这份训练计划，实际上也是配合肖若晨下一步的工作的——为一个半月后召开的演唱会做体能储备。
吴怡萱和韩雪凝，在这一个半月的演唱会筹备期内，也要在健身教练的指导下，进行专门的体能训练。
肖若晨和她们的不同之处在于，在半个月的适应性训练之后，她的训练强度会比吴怡萱和韩雪凝高很多，训练内容中也会加入一定的力量训练。
“嘻嘻！是一个胖子！”肖若晨笑着说道。
“胖子？”王安琪皱眉疑惑。
“准确地说，是一个正在通过运动健身，来努力减肥的胖子！他只用了三个月，就减了八十斤！差不多快赶上一个我，你能想象吗？”肖若晨现在说起这个，仍然感到有点不可思议。
“三个月减八十斤？”王安琪听到肖若晨这么说，也感到有点不可思议，她从事健身教练这几年，形形色色的会员也接触过不少，也带出过不少成功减肥的案例，但是效果这么明显的，确实不多见。
“他的初始体重是多少？”王安琪没有质疑，而是专业地问起赵乐志的体重基数。
如果基数足够大的话，三个月减八十斤不是不可能实现。
当然，这也需要完全的意志力和自控力的支撑！
而胖子，之所以能把自己吃成个胖子，往往就是因为缺乏意志力和自控能力。
所以，王安琪对肖若晨口中这个“正在通过运动健身，努力减肥的胖子”，产生了不少好奇。
“嗯......”肖若晨想了想，说道，“我好像记得他跟我说过，一开始是三百六十多，快三百七十斤了吧，然后只用了三个月，他就已经减到了二百八十斤了！”
“瘦了八十斤，整个人都变了样子，我再见到他的时候，一开始都没有认出来！”
“哦！这样啊！”王安琪听说了赵乐志的初始体重，对他三个月的减肥效果，表示认可。
这样的体重基数，通过科学的运动锻炼，再加上合理的饮食配合，完成三个月减八十斤的目标，是完全有可能的。
“对呀！我就是看到他健身的效果，对他给我的建议，才这么重视的！活生生的例子摆在眼前，比什么都有说服力！”肖若晨说道。
“没错！”王安琪说道，“其实我也是一个很好的例子！我刚刚接触健身的时候，身材和你现在差不多，一米六七的身高，体重才九十来斤，瘦是瘦了，但是真的就像个纸片人一样，不能吃不能喝，体质也非常差，动不动就感冒发烧流鼻涕！”
“我是在我前男友的鼓励下，开始接触了解健身的，经过一段时间的锻炼，我的心肺能力、体能、免疫力等方面，都有了明显的提升，这些身体可以直接感受到的改变，让我爱上了健身！”
“然后我毅然决然地辞掉了当时的工作，去接受了专业的健身教练培训，对健身有了更全面的了解，学到了许多更专业的知识，在实践的过程中，首先把自己的身体调理得更好了！”
“就像你说的那样，前凸后翘小蛮腰，还有这两条......”王安琪撩起上衣下摆，向肖若晨展示了一些自己的腹部曲线，“这两块肌肉，解剖学术语叫做腹外斜肌，我们俗称为‘马甲线’！”
“我现在认为，像我这样的身材，才是真正的性感！像你现在这样干干瘦瘦的身材，在我的眼中，其实是一种病态！”王安琪直言不讳道。
王安琪不仅有马甲线，女生一般很难练出来的腹肌，也条理分明，看得肖若晨目瞪口呆，情不自禁地伸出手来，摸了一把，手感明显有异于自己，微微有些硬，但确实有一种异样的美感！
“我要练成你这样的身材，需要多长时间？”肖若晨弱弱地问了一句。
“如果你能够严格按照我指定的训练计划进行训练，并能够控制好饮食，休息也能调整得比较合理的话，一年的时间，可以让你的身体有一个非常明显的变化，身体的线条感能够显现出来，可以被称为‘健身女神’了。”王安琪说道。
“想要练到我这种水平的话，需要的时间就更长了！”
“我从接触健身，到现在，已经快有五年了，才练成这样，其实这还不算完美，有许多地方还可以调整提高呢！”
“这样还不算完美？”肖若晨震惊道。
“就像你以前对瘦的追求一样，我们健身的人，对身体线条的追求，也是无止境的！”王安琪说道。
“好吧！不管是一年，还是更长时间，我都一定会坚持下去的！”有王安琪这个更直观的例子摆在眼前，肖若晨做“健身女神”的意志更坚定、动力更足了！
看着王安琪这副极具线条感的身体，肖若晨不禁幻想，自己拥有同样身材之后的场景！
一定可以放开肚量吃各种好吃的了！
一个吃货对美食的执念，绝对不容小觑！
肖若晨主意拿定，王安琪并没有立即开始指导她进行锻炼，而是先给她做了一个全面仔细的身体检查，了解了她身体的具体情况，才能根据她的身体情况，安排合适的训练计划。
肖若晨现在，和赵乐志当初，算是两个极端——一个是太瘦弱了，一个是太肥胖了！
在这种极端情况下，都不适合一上来就进行高强度的力量训练，需要通过一定的有氧运动，或者低强度的自重、小器械训练，把体能、心肺能力、肌肉力量做一个提升，等身体适应了之后，再对训练计划进行调整。
肖若晨比王安琪刚接触健身的时候，有一点优势是，因为她从事的职业，需要经常蹦蹦跳跳，体能和肌肉力量虽然有点差，但是身体的柔韧性和协调性却很好。
这对她进行健身锻炼，有一定的帮助作用。
王安琪先给肖若晨制定了一份为期两周的适应性训练计划，在此期间，先把她的身体素质提升上来。
这份训练计划，实际上也是配合肖若晨下一步的工作的——为一个半月后召开的演唱会做体能储备。
吴怡萱和韩雪凝，在这一个半月的演唱会筹备期内，也要在健身教练的指导下，进行专门的体能训练。
肖若晨和她们的不同之处在于，在半个月的适应性训练之后，她的训练强度会比吴怡萱和韩雪凝高很多，训练内容中也会加入一定的力量训练。