减肥有多痛苦，成功之后的成就感就有多满足！
曾经经历过一次减肥的痛苦的赵乐志，也充分感受到过减肥成功之后的成就感！
这是他在这种情况下，能够果断地再一次下定决心的重要原因！
曾经从两百斤减到一百四十斤，减掉了六十斤，已经像是变了一个人，让认识的人大感讶异，由衷佩服。
现在要是能够从三百多斤，减到一百四十斤，减掉两百斤，就不止是变了一个人了，而是换了一个人——这具身体的灵魂，现在也确确实实是换了一个，但是这个情况，外人却无从知晓，所以对他改变的惊叹，只会更甚！
看到别人那难以置信的目光，与高山仰止的神情，赵乐志现在只是设想了一下，就已经感觉很爽了。
想要减肥成功，就不能让自己太舒适。
减肥的过程，本来就是给自己找罪受，想要效果更好，就要把这个受罪的过程玩出花儿来！
想到便去做！
才刚刚走了两公里，两条腿已经感觉不再是自己的了，赵乐志暂时放过它们，把目光投向有碍观瞻的大肚皮！
那圆滚滚，像怀孕七八个月身孕的大肚子，是这具身体上最醒目的标志，也是现在的赵乐志最想要减掉的地方。
曾经已经练出六块腹肌的赵乐志，绝不肯再让腹部厚厚的脂肪，阻碍他的雄性荷尔蒙迸发！
赵乐志便在沙发上坐直，放松双腿，收紧腹部，用臀部后侧支撑，把双腿悬空，加强腹肌的耐力。
现在这个状况下，肌肉耐力极差的他，像这样的收腹动作，一次只能坚持十来秒钟，不过赵乐志没太在意，他这一身肥肉不是一天吃出来的，当然也不可能一天减下去。
他早就做好打持久战的准备了。
像和刚才在小区里慢走一样，赵乐志现在也要找个其他事情，分散注意力，好让现在做的收腹动作每次能够坚持更久一些。
便把电视锁定在一个音乐节目上，听一听这个世界有没有什么能够入耳的歌。
这个音乐节目正好播放到“热歌排行榜”的环节，“热歌排行榜”排名前二十的歌曲片段，从后向前依次播放，每个片段虽然只有短暂的十几、二十秒钟，但是经过精心剪辑，也能传递出这些歌曲的精髓。
排名在十名往后的歌曲，赵乐志虽然没有太有耳缘的，但是以他不多的音乐素养，也得承认质量都属上乘。
这个世界的龙国，因为对版权的重视，使得音乐人的日子，比赵乐志熟悉的那个龙国不知道好了多少，这也刺激了那些才华横溢的音乐人，把更多的心思放在创作上，因为好的作品，就意味着好的生活！
“热歌排行榜”的前十名中，就有比较符合赵乐志耳缘的歌曲了。
每个男人都有摇滚情节，赵乐志也不例外，之前健身的时候，听得最多的，就是节奏强烈的摇滚歌曲。
另外，自认为是一个伪大龄文艺男青年的赵乐志，也比较喜欢清新脱俗的民谣曲风。
这让他的音乐品味，显得有点分裂。
这一期“热歌排行榜”的前十名歌曲中，摇滚曲风和民谣曲风的各占其一，这两首歌赵乐志都听喜欢，特意记了下名字，准备下载下来，充实他的曲库。
当然，这一期“热歌排行榜”中占主流位置的，还是情歌，数量足足占了前十名的半壁江山。
在排行榜播放到第四名的时候，赵乐志突然在电视屏幕上看到一个眼熟的身影，定睛仔细分辨，发现竟然是之前在坐电梯下楼的时候，认识的那个女孩！
没想到，他在这个世界认识的第一个陌生人，竟然是一个明星歌手！
“香苑”小区的住户，非富即贵，要不就是娱乐圈明星的传闻，果然名不虚传！
赵乐志看着在电视屏幕中尽情摇摆着身体的那个身影，怎么也无法和刚刚才见过面的那个“好奇小辣椒”联系在一起。
缘分有时候就是这么的奇妙。
二十秒的mv片段一闪而过，赵乐志收回目光，没有在这个事情太过纠结——他现在累的，连花花心思都懒得生了。
看完这一期的“热歌排行榜”，赵乐志又找了一个娱乐节目，看了一个多小时，期间一直断断续续的做着收腹动作，到后来，腹肌已经酸胀到麻木了。
尽管以他现在的体脂率，腹肌练得再好，外面有那么一大层覆盖，也显不出来。
不过，他现在做的也不是无用功，只要是锻炼，就会有效果，以他的决心，腹肌早晚会有呈现出来的一天！
从现在开始，把功夫做在前头，将来就可以事半功倍了。
娱乐节目看完，已经是晚上十来点钟，赵乐志早上起的本来就晚，下午又睡了一觉，所以现在精神上还很振奋，没有什么睡意。
不过，他还是洗了澡之后，回到卧室，躺到了床上。
减肥，不仅要做运动，再搭配合理的饮食，休息也同样的重要！
昼夜颠倒、睡眠不足，会对减肥的效果造成极大的不良影响！
所以，赵乐志在迈开腿，开始运动的同时，也要把作息习惯调整过来，早睡早起，每天保证有不少于八小时的睡眠时间。
就算暂时没有睡意，躺在床上，放松全身，放空脑袋，也能起到很好的休息效果。
而且，赵乐志的精神虽然亢奋，但是身体经过之前的运动，已经感到疲乏了，把需要休息的信号传递出来之后，大脑把有意控制亢奋的神经，让他不知不觉间，就睡着了。
一夜无梦。
第二天一大早，赵乐志没有等闹铃响，自己就在生物钟的控制下，醒了过来，看看时间，才早上六点钟。
赵乐志稍微赖了一会儿床，到六点十五分的时候，凭借曾经经过高强度锻炼锤炼出来的强大意志力，从柔软舒服的被窝里爬了出来。
先去卫生间解决了一下生理问题，再经过简单的洗漱，赵乐志走出卧室，下楼来到厨房，准备给自己做一顿营养早餐。
曾经经历过一次减肥的痛苦的赵乐志，也充分感受到过减肥成功之后的成就感！
这是他在这种情况下，能够果断地再一次下定决心的重要原因！
曾经从两百斤减到一百四十斤，减掉了六十斤，已经像是变了一个人，让认识的人大感讶异，由衷佩服。
现在要是能够从三百多斤，减到一百四十斤，减掉两百斤，就不止是变了一个人了，而是换了一个人——这具身体的灵魂，现在也确确实实是换了一个，但是这个情况，外人却无从知晓，所以对他改变的惊叹，只会更甚！
看到别人那难以置信的目光，与高山仰止的神情，赵乐志现在只是设想了一下，就已经感觉很爽了。
想要减肥成功，就不能让自己太舒适。
减肥的过程，本来就是给自己找罪受，想要效果更好，就要把这个受罪的过程玩出花儿来！
想到便去做！
才刚刚走了两公里，两条腿已经感觉不再是自己的了，赵乐志暂时放过它们，把目光投向有碍观瞻的大肚皮！
那圆滚滚，像怀孕七八个月身孕的大肚子，是这具身体上最醒目的标志，也是现在的赵乐志最想要减掉的地方。
曾经已经练出六块腹肌的赵乐志，绝不肯再让腹部厚厚的脂肪，阻碍他的雄性荷尔蒙迸发！
赵乐志便在沙发上坐直，放松双腿，收紧腹部，用臀部后侧支撑，把双腿悬空，加强腹肌的耐力。
现在这个状况下，肌肉耐力极差的他，像这样的收腹动作，一次只能坚持十来秒钟，不过赵乐志没太在意，他这一身肥肉不是一天吃出来的，当然也不可能一天减下去。
他早就做好打持久战的准备了。
像和刚才在小区里慢走一样，赵乐志现在也要找个其他事情，分散注意力，好让现在做的收腹动作每次能够坚持更久一些。
便把电视锁定在一个音乐节目上，听一听这个世界有没有什么能够入耳的歌。
这个音乐节目正好播放到“热歌排行榜”的环节，“热歌排行榜”排名前二十的歌曲片段，从后向前依次播放，每个片段虽然只有短暂的十几、二十秒钟，但是经过精心剪辑，也能传递出这些歌曲的精髓。
排名在十名往后的歌曲，赵乐志虽然没有太有耳缘的，但是以他不多的音乐素养，也得承认质量都属上乘。
这个世界的龙国，因为对版权的重视，使得音乐人的日子，比赵乐志熟悉的那个龙国不知道好了多少，这也刺激了那些才华横溢的音乐人，把更多的心思放在创作上，因为好的作品，就意味着好的生活！
“热歌排行榜”的前十名中，就有比较符合赵乐志耳缘的歌曲了。
每个男人都有摇滚情节，赵乐志也不例外，之前健身的时候，听得最多的，就是节奏强烈的摇滚歌曲。
另外，自认为是一个伪大龄文艺男青年的赵乐志，也比较喜欢清新脱俗的民谣曲风。
这让他的音乐品味，显得有点分裂。
这一期“热歌排行榜”的前十名歌曲中，摇滚曲风和民谣曲风的各占其一，这两首歌赵乐志都听喜欢，特意记了下名字，准备下载下来，充实他的曲库。
当然，这一期“热歌排行榜”中占主流位置的，还是情歌，数量足足占了前十名的半壁江山。
在排行榜播放到第四名的时候，赵乐志突然在电视屏幕上看到一个眼熟的身影，定睛仔细分辨，发现竟然是之前在坐电梯下楼的时候，认识的那个女孩！
没想到，他在这个世界认识的第一个陌生人，竟然是一个明星歌手！
“香苑”小区的住户，非富即贵，要不就是娱乐圈明星的传闻，果然名不虚传！
赵乐志看着在电视屏幕中尽情摇摆着身体的那个身影，怎么也无法和刚刚才见过面的那个“好奇小辣椒”联系在一起。
缘分有时候就是这么的奇妙。
二十秒的mv片段一闪而过，赵乐志收回目光，没有在这个事情太过纠结——他现在累的，连花花心思都懒得生了。
看完这一期的“热歌排行榜”，赵乐志又找了一个娱乐节目，看了一个多小时，期间一直断断续续的做着收腹动作，到后来，腹肌已经酸胀到麻木了。
尽管以他现在的体脂率，腹肌练得再好，外面有那么一大层覆盖，也显不出来。
不过，他现在做的也不是无用功，只要是锻炼，就会有效果，以他的决心，腹肌早晚会有呈现出来的一天！
从现在开始，把功夫做在前头，将来就可以事半功倍了。
娱乐节目看完，已经是晚上十来点钟，赵乐志早上起的本来就晚，下午又睡了一觉，所以现在精神上还很振奋，没有什么睡意。
不过，他还是洗了澡之后，回到卧室，躺到了床上。
减肥，不仅要做运动，再搭配合理的饮食，休息也同样的重要！
昼夜颠倒、睡眠不足，会对减肥的效果造成极大的不良影响！
所以，赵乐志在迈开腿，开始运动的同时，也要把作息习惯调整过来，早睡早起，每天保证有不少于八小时的睡眠时间。
就算暂时没有睡意，躺在床上，放松全身，放空脑袋，也能起到很好的休息效果。
而且，赵乐志的精神虽然亢奋，但是身体经过之前的运动，已经感到疲乏了，把需要休息的信号传递出来之后，大脑把有意控制亢奋的神经，让他不知不觉间，就睡着了。
一夜无梦。
第二天一大早，赵乐志没有等闹铃响，自己就在生物钟的控制下，醒了过来，看看时间，才早上六点钟。
赵乐志稍微赖了一会儿床，到六点十五分的时候，凭借曾经经过高强度锻炼锤炼出来的强大意志力，从柔软舒服的被窝里爬了出来。
先去卫生间解决了一下生理问题，再经过简单的洗漱，赵乐志走出卧室，下楼来到厨房，准备给自己做一顿营养早餐。