第126章 上强度
放下哑铃的时候，方远看向了陈雪泥，笑道：“还不错，用来当热身组正合适。”
陈雪泥再次愣住了。
一个大重量的微胖中年人，常年没有锻炼，能举得动15kg就已经很夸张了。
还不怎么费力，很轻松的样子……
15kg的哑铃当热身组，这比许多刚入门的人都狠了。
“那就再上点重量吧。”
陈雪泥说道。
“好。”
方远二话不说，直接上了两个20kg的，四十斤，这已经是许多健身老炮常年锻炼的重量了。
新手要是上这个强度，估计躺都不敢躺下。
不过对于方远来说，这重量也只是刚刚可以接受的地步，不轻也不重，刚好是可以做组的重量。
方远躺下举起两个哑铃，开始推。
他核心控制的非常好，几乎没有太多的晃动。
一组做完后，陈雪泥拍着手，笑道：“厉害，方哥！这么多年没锻炼，你还有这种水平，你真是超出我的想象了。”
“和巅峰期还差的多。”
方远一笑而之。
要是没有系统加持，他估计推个10kg都费劲。
“一直锻炼，迟早会恢复的。”
陈雪泥笑着说了一句，随后又认真的说道：“既然方哥身体还是这么硬朗，那就别怪我不客气了。”
“继续练！”
“上极限大重量吧。”
陈雪泥直接按照自己的严格要求，再次开始训练方远。
方远又做完一组之后，重量上到了22.5kg，又做完一组之后，直接上到了25kg！
这个重量已经非常大了。
也是方远最极限的重量了。
一组下来，方远感觉手臂和胸部都要废了，酸疼不已，陈雪泥不愧是十几年的健身教练，这强度比陈淑柔大的太多了。
而且这还没完，平板哑铃卧推结束后，来到了下一个动作。
杠铃卧推！
这是健身房的三大锻炼项目之一，也是最检验身体强度的。
“方哥，你觉得你能推多少？”
陈雪泥一边从地上捡来杠铃片，一边笑着问道。
“我也不是很清楚，你看着来吧。”
在身体力量被系统加强之后，方远对自己目前的力量强度，也有些模糊了，不太敢确定。
“我觉得，至少60kg吧。”
陈雪泥把两块20kg的杠铃片装上，算上空杆的20kg，刚好是60kg！
这也算是强度比较大了，已经是健身入门者卧推的重量了。
像一般的新手，能推空杆都已经很不错了。
“这么看得起我？”
方远也是笑着说道。
“没问题，你力量肯定够的。”
经过前两次的误判，陈雪泥已经对方远的身体情况有了一个全新的评估。
“那我试试。”
方远微微一笑，戴上了手套，就准备开始了。
这时候，一个穿着白色背心，身材有几分壮硕的男子走了上来。
“哟，老板，怎么是你在带方哥啊。”
这壮硕男子名叫张安，也是健身房的教练之一。
“淑柔有点事情，我暂时代替一下。”
陈雪泥笑道。
张安点点头，看了一下卧推架上的重量，不由笑道：“老板，你这真是在摧残方哥啊。”
“60kg，我们健身房80%的人都上不了这个重量吧。”
“方哥一个新手，待会别被压了。”
他虽然没有嘲讽的意思，但话语中，还是对方远的力量并不认同。
这也不奇怪，方远初入健身房，还不到半个月呢。
要是半个月就能推60kg，那他们这些练了几年，甚至十几年的健身老炮，该怎么混啊。
陈雪泥却是笑道：“别看方哥有点微胖，但都是脂包肌，60kg绰绰有余。”
“真的假的。”
这话让张安微微一愣，有些诧异。
再怎么脂包肌也不可能上来就推60kg啊。
张安直接走了过去，走到了方远的身后，笑道：“方哥，我给你打辅助，试试能不能推得动。”
“嗯。”
方远点点头，随后直接躺在了健身椅上，深呼了一口气后，他便双手握住了杠铃杆，准备开推了！
“开始！”
张安发出了指令。
方远随之而动，将60kg的杠铃拿下。
本来张安已经做好了方远连杠铃都拿不起来的准备了，正要出手保护呢。
现在他看到方远竟然真的能把杠铃拿下来，心中也是惊讶不已。
看来陈雪泥说的没错，方哥果然是脂包肌，这力量可以啊。
不过再怎么脂包肌60kg，估计也做不了几个吧？
五六个应该就力竭了。
张安心里这么想着，但很快，他就再度被震惊了。
只见方远将60kg的杠铃拿下之后，没有半点疲惫的模样，接连做了七八个，轻轻松松，直到后面的四五个，才勉强有了压力。
“铛！”
一组做完，杠铃归位。
张安整个人都愣住了。
别说是他了，就连陈雪泥也觉得有点夸张，60kg还轻轻松松，方远这力量大的惊人了吧？
“方哥，你一天天都吃了什么啊，太猛了吧。”
陈雪泥由衷的感叹道。
“正常吃喝，可能还是天生力气大吧。”
方远颇为凡尔赛的说了一句。
“羡慕。”
陈雪泥笑着回应，然后又继续说道：“60kg都那么轻松，那方哥，我又得给你上强度了。”
又加了两片5kg的！
整整70kg！
强度已经很高了。
旁边不少健身的人也凑了上来，议论纷纷。
“推70kg？这是大佬么？怎么一点训练痕迹都没有。”
“是啊……看起来比我体脂率都高呢。”
“这能推得动吗？”
“好像还是个新手，之前我看他来了没几天。”
“新手就上70？太疯狂了吧。”
推70kg的人，在健身房不少见，但像方远这种，体脂率那么高，还能推70kg的，那真是少之又少了。
所有人都觉得方远不太可能成功。
但下一秒，方远却是实打实的打了他们的脸。
70kg！
几乎是没有半点停顿的完成了一组。
而且动作丝滑，核心稳定，没有任何的晃动，非常流畅。
陈雪泥再次愣住了。
一个大重量的微胖中年人，常年没有锻炼，能举得动15kg就已经很夸张了。
还不怎么费力，很轻松的样子……
15kg的哑铃当热身组，这比许多刚入门的人都狠了。
“那就再上点重量吧。”
陈雪泥说道。
“好。”
方远二话不说，直接上了两个20kg的，四十斤，这已经是许多健身老炮常年锻炼的重量了。
新手要是上这个强度，估计躺都不敢躺下。
不过对于方远来说，这重量也只是刚刚可以接受的地步，不轻也不重，刚好是可以做组的重量。
方远躺下举起两个哑铃，开始推。
他核心控制的非常好，几乎没有太多的晃动。
一组做完后，陈雪泥拍着手，笑道：“厉害，方哥！这么多年没锻炼，你还有这种水平，你真是超出我的想象了。”
“和巅峰期还差的多。”
方远一笑而之。
要是没有系统加持，他估计推个10kg都费劲。
“一直锻炼，迟早会恢复的。”
陈雪泥笑着说了一句，随后又认真的说道：“既然方哥身体还是这么硬朗，那就别怪我不客气了。”
“继续练！”
“上极限大重量吧。”
陈雪泥直接按照自己的严格要求，再次开始训练方远。
方远又做完一组之后，重量上到了22.5kg，又做完一组之后，直接上到了25kg！
这个重量已经非常大了。
也是方远最极限的重量了。
一组下来，方远感觉手臂和胸部都要废了，酸疼不已，陈雪泥不愧是十几年的健身教练，这强度比陈淑柔大的太多了。
而且这还没完，平板哑铃卧推结束后，来到了下一个动作。
杠铃卧推！
这是健身房的三大锻炼项目之一，也是最检验身体强度的。
“方哥，你觉得你能推多少？”
陈雪泥一边从地上捡来杠铃片，一边笑着问道。
“我也不是很清楚，你看着来吧。”
在身体力量被系统加强之后，方远对自己目前的力量强度，也有些模糊了，不太敢确定。
“我觉得，至少60kg吧。”
陈雪泥把两块20kg的杠铃片装上，算上空杆的20kg，刚好是60kg！
这也算是强度比较大了，已经是健身入门者卧推的重量了。
像一般的新手，能推空杆都已经很不错了。
“这么看得起我？”
方远也是笑着说道。
“没问题，你力量肯定够的。”
经过前两次的误判，陈雪泥已经对方远的身体情况有了一个全新的评估。
“那我试试。”
方远微微一笑，戴上了手套，就准备开始了。
这时候，一个穿着白色背心，身材有几分壮硕的男子走了上来。
“哟，老板，怎么是你在带方哥啊。”
这壮硕男子名叫张安，也是健身房的教练之一。
“淑柔有点事情，我暂时代替一下。”
陈雪泥笑道。
张安点点头，看了一下卧推架上的重量，不由笑道：“老板，你这真是在摧残方哥啊。”
“60kg，我们健身房80%的人都上不了这个重量吧。”
“方哥一个新手，待会别被压了。”
他虽然没有嘲讽的意思，但话语中，还是对方远的力量并不认同。
这也不奇怪，方远初入健身房，还不到半个月呢。
要是半个月就能推60kg，那他们这些练了几年，甚至十几年的健身老炮，该怎么混啊。
陈雪泥却是笑道：“别看方哥有点微胖，但都是脂包肌，60kg绰绰有余。”
“真的假的。”
这话让张安微微一愣，有些诧异。
再怎么脂包肌也不可能上来就推60kg啊。
张安直接走了过去，走到了方远的身后，笑道：“方哥，我给你打辅助，试试能不能推得动。”
“嗯。”
方远点点头，随后直接躺在了健身椅上，深呼了一口气后，他便双手握住了杠铃杆，准备开推了！
“开始！”
张安发出了指令。
方远随之而动，将60kg的杠铃拿下。
本来张安已经做好了方远连杠铃都拿不起来的准备了，正要出手保护呢。
现在他看到方远竟然真的能把杠铃拿下来，心中也是惊讶不已。
看来陈雪泥说的没错，方哥果然是脂包肌，这力量可以啊。
不过再怎么脂包肌60kg，估计也做不了几个吧？
五六个应该就力竭了。
张安心里这么想着，但很快，他就再度被震惊了。
只见方远将60kg的杠铃拿下之后，没有半点疲惫的模样，接连做了七八个，轻轻松松，直到后面的四五个，才勉强有了压力。
“铛！”
一组做完，杠铃归位。
张安整个人都愣住了。
别说是他了，就连陈雪泥也觉得有点夸张，60kg还轻轻松松，方远这力量大的惊人了吧？
“方哥，你一天天都吃了什么啊，太猛了吧。”
陈雪泥由衷的感叹道。
“正常吃喝，可能还是天生力气大吧。”
方远颇为凡尔赛的说了一句。
“羡慕。”
陈雪泥笑着回应，然后又继续说道：“60kg都那么轻松，那方哥，我又得给你上强度了。”
又加了两片5kg的！
整整70kg！
强度已经很高了。
旁边不少健身的人也凑了上来，议论纷纷。
“推70kg？这是大佬么？怎么一点训练痕迹都没有。”
“是啊……看起来比我体脂率都高呢。”
“这能推得动吗？”
“好像还是个新手，之前我看他来了没几天。”
“新手就上70？太疯狂了吧。”
推70kg的人，在健身房不少见，但像方远这种，体脂率那么高，还能推70kg的，那真是少之又少了。
所有人都觉得方远不太可能成功。
但下一秒，方远却是实打实的打了他们的脸。
70kg！
几乎是没有半点停顿的完成了一组。
而且动作丝滑，核心稳定，没有任何的晃动，非常流畅。