网上说想成为武者首先要锻炼身体，等将身体锻炼到一定程度，就能尝试通过呼吸法进行入定，只有入定才能让肉身吸收灵气。
一旦能让肉身吸收灵气，就能称为武者。
所以成为武者分两步，第一步锻炼身体，第二步入定纳灵！
那锻炼身体要到什么程度才可以尝试入定纳入灵气呢？
官方建议一般有两项运动项目达到极限要求才算合格，譬如百米跑出9秒7的成绩，然后再加上1小时内完成俯卧撑4000个，又或者长跑举重之类达到某项标准。
所以只要锻炼肉身到达两项运动极限要求，应该就能尝试入定吸收灵气。
要是肉身不够强大，就算能入定纳入灵气可能会出现身体崩溃，非死即伤的情况。
夏左又在网上搜索了很多锻炼身体的办法，办法比他想象的还要多，但让他心情最沉重的是。
进入灵气纪后，开始锻炼身体最适合的年龄是十岁，他都已经十五岁了，年龄实在大了一点。
总要试试才行！
那怎样开始练才合适呢？
可以锻炼身体的项目很多，短跑、长跑、举重、攀岩、俯卧撑、仰卧起坐……
他看了很多，最后发现建议初学者从有氧运动起步，而慢跑是最多人选择的一个项目。
至于什么时候身体能合格，这因人而言，有的只需要数年时间就能做到，有的可能一辈子都无法达到要求了，不是每个人都有资格成为武者的，人类中能成为武者的极少。
他在网上疯狂学习慢跑的知识，他下订买了一些跑步设备，这时代的快递比他想的还要快得多，不用一天，他买的东西就到了。
第二天，他穿着买的跑鞋戴上心率表，坐车来到了大京市郊外的青林山，这里有一条环山跑道，全长七公里。
全球练武的时代，锻炼身体的人更多，青林山同样有着不少人在跑步。
“有人的地方总会安全很多。”
夏左这样想着的时候，他就跑了起来，他不时纠正自己的跑步姿势，注意自己的心率，一开始心率太快，那后面就无法跑得太远。
但他并没有调整呼吸，因为他学的是传统的野性学派，人类从猿人时代开始，就是擅长奔跑的种族，这种奔跑是刻在人类基因中的。
只要经常跑，就能激发身体的野性基因，身体会自动学会呼吸，这比起自主调整呼吸好得多了。
第一次跑三公里，夏左就已经汗如雨下，心率更是高达170以上，无论他怎样调整都无法降下来，身体似乎到达了极限，连环山跑道一半都没有达到。
他没有停下来，他在压榨自己身体潜力，想用半个月时间完成其他人数年完成的身体锻炼，普通的maf之类跑步训练法根本就不适合。
每个人体质都不一样，有的人天生体弱多病，有的人天生体质很好……即使再有钱，也不是每个人都机会达到那种可以纳入灵气的水平。
对身体的锻炼其实就是挖掘体内的潜力，不过大多数人都采用了温和的方式，而他用的是比较极限的办法，这样可能会把自己练废，再也无法成为武者。
但要是他半月无法成为武者，面对李闻田这样的三级武者，就连逃命的机会都没有，所以练废身体压根不在他考虑之内。
唯独压榨身体潜力，付出比常人艰辛十倍百倍的努力才可能做到。
当跑完七公里，完整的一圈后，夏左的速度慢慢放缓，直至呼吸平整才允许停下来，他整个人就似刚从水里捞起来一样，他感觉自己的双.腿犹如灌了铅一样，眼睛发花，随时都可能倒下去。
他强撑撑着做跑步后拉伸，放松肌肉，要不然第二天能不能走路都成问题，对经常锻炼的人来说，跑十公里都是小意思，但他不同。
他就是一个新手，而且因为原主整天玩娃娃的原因，他的身体比较虚。
七公里可以说是靠意志才真正坚持了下来。
但接下来的事情有些出乎他的意料。
问题真正发生在回来的当天晚上。
在他喝锻炼特制的营养液补充营养后，正准备回房睡觉时，他张口哇的一声就吐出了一口血。
他擦拭了一下嘴角的血，怀疑是否因为今天跑步使得身体支撑不住了？
他静静感觉了一下，还是摇头，除了忍不住吐出一口血外，并没有感到任何不舒服的地方。
新人运动量太大，超出身体承受力，吐一点血是很正常的事。但前提是不能太多，似他这样吐一大口血似乎有些过了。
为了以防万一，最好还是去医院检查一下，毕竟人体充满了难以形容的奥秘，就算现代医学都无法解释得了。
他到了医院花了一点时间，体检报告出来了，并没有查出任何问题，询问医生也将这归结为运动过度而导致。
夏左这才放心下来。
第二天起来，夏左确认自己没有大碍后，训练继续。
依然是青林山的环山跑道，在经过热身之后，夏左开始跑了起来。
这一跑起来，夏左感觉自己今天与昨天不同起来。
不是说他的速度更快了，而是他的跑步姿势很标准，就似浑然天成一样，不似昨天还要不断调整，正确的跑姿可以减少膝盖压力，避免出现半月板损伤。
其实跑步看似轻松，但也是一门很容易受伤的运动，没有经过专业培训加上良好的跑步设备，最好不要长跑。
夏左在跑步，但他不知道的是背后一直有双眼盯着他。
毕竟青林山跑步的人不少，在他身后就有好几个人在慢跑，有人观察他，他后背又没长眼睛，他当然不知道了。
观察夏左的人是一个叫楚子冬的女子，她昨天就发现了夏左的存在，因为夏左昨天的表现纯属慢跑新手，而且最后夏左还咬牙支撑跑完了一圈，她同样看在眼内，她觉得这样做纯粹是作死。
不过毕竟都是陌生人，她就没有开口，今天以她的眼光，当然也看到了夏左跑姿的变化，犹如从一个新人迅速成长为一个长年慢跑的老手，这让她忍不住尾随在后面继续观察。
反正她也要跑步，就当是给自己找了个乐子，跑步可是一件很枯燥的事情。
在夏左跑完三公里后，楚子冬脸上再度露出惊讶之色，因为夏左今天不仅跑步姿势无可挑剔，这三公里过后，更是没有出现一丝疲态，要知道昨天夏左跑完三公里，就快不行了。
按照她预料的是，第一天到达极限后，第二天的运动才是最残酷的，她心里面可是做好了夏左今天无法跑完七公里全程的准备。
夏左还适当加快了速度。
楚子冬看着夏左的背影，她心里面慢慢浮现出一个大胆的猜测。
夏左能做到三公里不露疲态，可能是激活了身体野性呼吸，要不然根本无法做到。
她熟知慢跑的各种流派，当然也能看出夏左学的是野性呼吸学派。
只是这怎么可能？
这应该才第二天而已，想做到野性呼吸，至少需要七天时间，她当初就是花了两周时间才确认自己能进入野性呼吸的。
她从来没有听过什么人能够在第一天就进入野性呼吸状态。
还是要先观察观察才行。
四公里……五公里……六公里……
在六公里后，夏左并没有出现乱了呼吸节奏以及太疲惫的状态，这让楚子冬怔住了，这人是怎么回事？
怎么跟换了个人一样？
很快七公里快结束了，是继续还是停下来？
夏左并没有停下来，楚子冬继续跟着。
八公里……九公里……十公里……十二公里……
楚子冬看着似乎不知疲倦继续往前跑的夏左有些傻眼了，这完全超出了她的想象，每个人体质不同，但都会出现一个极限状态。
譬如一个人昨天跑七公里都是在压榨身体的情况下才跑出来的成绩，那短时间内想跑八公里或九公里可是很难的事情，身体需要一个恢复适应的过程。
也许一个新人开始学跑步的时候，增加公里数会简单一些，但也不可能第二天就从七公里跑到十二公里……不，十二公里还没有结束。
夏左还在刷新他的成绩，十四公里后，他开始展现疲态了。
两圈了还会继续吗？
答案是继续。
在十七公里后，夏左的速度放慢了下来，他的衣服都是汗水，但依然坚定往前。
又慢慢磨了五公里，夏左慢慢减速，直至停下。
她也跟着停下，心里面就犹如刮起了飓风一样。
二十一公里，这已经是马拉松一半的里程，俗称半马，就算是对普通跑步爱好者来说，半马同样是一个不小的挑战。
一个身体比较虚的新人，用两天时间就完成了半马挑战。
要不是亲眼所见，楚子冬简直无法相信，她知道有的人身体是一个巨大宝库，充满了潜力，但也没有似这人这样离谱的。
能跑出这样的成绩，夏左也感到很意外，他的身体似乎有些特殊，只是……
在当晚，夏左又吐血了。
一旦能让肉身吸收灵气，就能称为武者。
所以成为武者分两步，第一步锻炼身体，第二步入定纳灵！
那锻炼身体要到什么程度才可以尝试入定纳入灵气呢？
官方建议一般有两项运动项目达到极限要求才算合格，譬如百米跑出9秒7的成绩，然后再加上1小时内完成俯卧撑4000个，又或者长跑举重之类达到某项标准。
所以只要锻炼肉身到达两项运动极限要求，应该就能尝试入定吸收灵气。
要是肉身不够强大，就算能入定纳入灵气可能会出现身体崩溃，非死即伤的情况。
夏左又在网上搜索了很多锻炼身体的办法，办法比他想象的还要多，但让他心情最沉重的是。
进入灵气纪后，开始锻炼身体最适合的年龄是十岁，他都已经十五岁了，年龄实在大了一点。
总要试试才行！
那怎样开始练才合适呢？
可以锻炼身体的项目很多，短跑、长跑、举重、攀岩、俯卧撑、仰卧起坐……
他看了很多，最后发现建议初学者从有氧运动起步，而慢跑是最多人选择的一个项目。
至于什么时候身体能合格，这因人而言，有的只需要数年时间就能做到，有的可能一辈子都无法达到要求了，不是每个人都有资格成为武者的，人类中能成为武者的极少。
他在网上疯狂学习慢跑的知识，他下订买了一些跑步设备，这时代的快递比他想的还要快得多，不用一天，他买的东西就到了。
第二天，他穿着买的跑鞋戴上心率表，坐车来到了大京市郊外的青林山，这里有一条环山跑道，全长七公里。
全球练武的时代，锻炼身体的人更多，青林山同样有着不少人在跑步。
“有人的地方总会安全很多。”
夏左这样想着的时候，他就跑了起来，他不时纠正自己的跑步姿势，注意自己的心率，一开始心率太快，那后面就无法跑得太远。
但他并没有调整呼吸，因为他学的是传统的野性学派，人类从猿人时代开始，就是擅长奔跑的种族，这种奔跑是刻在人类基因中的。
只要经常跑，就能激发身体的野性基因，身体会自动学会呼吸，这比起自主调整呼吸好得多了。
第一次跑三公里，夏左就已经汗如雨下，心率更是高达170以上，无论他怎样调整都无法降下来，身体似乎到达了极限，连环山跑道一半都没有达到。
他没有停下来，他在压榨自己身体潜力，想用半个月时间完成其他人数年完成的身体锻炼，普通的maf之类跑步训练法根本就不适合。
每个人体质都不一样，有的人天生体弱多病，有的人天生体质很好……即使再有钱，也不是每个人都机会达到那种可以纳入灵气的水平。
对身体的锻炼其实就是挖掘体内的潜力，不过大多数人都采用了温和的方式，而他用的是比较极限的办法，这样可能会把自己练废，再也无法成为武者。
但要是他半月无法成为武者，面对李闻田这样的三级武者，就连逃命的机会都没有，所以练废身体压根不在他考虑之内。
唯独压榨身体潜力，付出比常人艰辛十倍百倍的努力才可能做到。
当跑完七公里，完整的一圈后，夏左的速度慢慢放缓，直至呼吸平整才允许停下来，他整个人就似刚从水里捞起来一样，他感觉自己的双.腿犹如灌了铅一样，眼睛发花，随时都可能倒下去。
他强撑撑着做跑步后拉伸，放松肌肉，要不然第二天能不能走路都成问题，对经常锻炼的人来说，跑十公里都是小意思，但他不同。
他就是一个新手，而且因为原主整天玩娃娃的原因，他的身体比较虚。
七公里可以说是靠意志才真正坚持了下来。
但接下来的事情有些出乎他的意料。
问题真正发生在回来的当天晚上。
在他喝锻炼特制的营养液补充营养后，正准备回房睡觉时，他张口哇的一声就吐出了一口血。
他擦拭了一下嘴角的血，怀疑是否因为今天跑步使得身体支撑不住了？
他静静感觉了一下，还是摇头，除了忍不住吐出一口血外，并没有感到任何不舒服的地方。
新人运动量太大，超出身体承受力，吐一点血是很正常的事。但前提是不能太多，似他这样吐一大口血似乎有些过了。
为了以防万一，最好还是去医院检查一下，毕竟人体充满了难以形容的奥秘，就算现代医学都无法解释得了。
他到了医院花了一点时间，体检报告出来了，并没有查出任何问题，询问医生也将这归结为运动过度而导致。
夏左这才放心下来。
第二天起来，夏左确认自己没有大碍后，训练继续。
依然是青林山的环山跑道，在经过热身之后，夏左开始跑了起来。
这一跑起来，夏左感觉自己今天与昨天不同起来。
不是说他的速度更快了，而是他的跑步姿势很标准，就似浑然天成一样，不似昨天还要不断调整，正确的跑姿可以减少膝盖压力，避免出现半月板损伤。
其实跑步看似轻松，但也是一门很容易受伤的运动，没有经过专业培训加上良好的跑步设备，最好不要长跑。
夏左在跑步，但他不知道的是背后一直有双眼盯着他。
毕竟青林山跑步的人不少，在他身后就有好几个人在慢跑，有人观察他，他后背又没长眼睛，他当然不知道了。
观察夏左的人是一个叫楚子冬的女子，她昨天就发现了夏左的存在，因为夏左昨天的表现纯属慢跑新手，而且最后夏左还咬牙支撑跑完了一圈，她同样看在眼内，她觉得这样做纯粹是作死。
不过毕竟都是陌生人，她就没有开口，今天以她的眼光，当然也看到了夏左跑姿的变化，犹如从一个新人迅速成长为一个长年慢跑的老手，这让她忍不住尾随在后面继续观察。
反正她也要跑步，就当是给自己找了个乐子，跑步可是一件很枯燥的事情。
在夏左跑完三公里后，楚子冬脸上再度露出惊讶之色，因为夏左今天不仅跑步姿势无可挑剔，这三公里过后，更是没有出现一丝疲态，要知道昨天夏左跑完三公里，就快不行了。
按照她预料的是，第一天到达极限后，第二天的运动才是最残酷的，她心里面可是做好了夏左今天无法跑完七公里全程的准备。
夏左还适当加快了速度。
楚子冬看着夏左的背影，她心里面慢慢浮现出一个大胆的猜测。
夏左能做到三公里不露疲态，可能是激活了身体野性呼吸，要不然根本无法做到。
她熟知慢跑的各种流派，当然也能看出夏左学的是野性呼吸学派。
只是这怎么可能？
这应该才第二天而已，想做到野性呼吸，至少需要七天时间，她当初就是花了两周时间才确认自己能进入野性呼吸的。
她从来没有听过什么人能够在第一天就进入野性呼吸状态。
还是要先观察观察才行。
四公里……五公里……六公里……
在六公里后，夏左并没有出现乱了呼吸节奏以及太疲惫的状态，这让楚子冬怔住了，这人是怎么回事？
怎么跟换了个人一样？
很快七公里快结束了，是继续还是停下来？
夏左并没有停下来，楚子冬继续跟着。
八公里……九公里……十公里……十二公里……
楚子冬看着似乎不知疲倦继续往前跑的夏左有些傻眼了，这完全超出了她的想象，每个人体质不同，但都会出现一个极限状态。
譬如一个人昨天跑七公里都是在压榨身体的情况下才跑出来的成绩，那短时间内想跑八公里或九公里可是很难的事情，身体需要一个恢复适应的过程。
也许一个新人开始学跑步的时候，增加公里数会简单一些，但也不可能第二天就从七公里跑到十二公里……不，十二公里还没有结束。
夏左还在刷新他的成绩，十四公里后，他开始展现疲态了。
两圈了还会继续吗？
答案是继续。
在十七公里后，夏左的速度放慢了下来，他的衣服都是汗水，但依然坚定往前。
又慢慢磨了五公里，夏左慢慢减速，直至停下。
她也跟着停下，心里面就犹如刮起了飓风一样。
二十一公里，这已经是马拉松一半的里程，俗称半马，就算是对普通跑步爱好者来说，半马同样是一个不小的挑战。
一个身体比较虚的新人，用两天时间就完成了半马挑战。
要不是亲眼所见，楚子冬简直无法相信，她知道有的人身体是一个巨大宝库，充满了潜力，但也没有似这人这样离谱的。
能跑出这样的成绩，夏左也感到很意外，他的身体似乎有些特殊，只是……
在当晚，夏左又吐血了。