短短两个半月的时间，赵乐志的体重，从369.2斤，减到了299.4斤，整整减掉七十斤！
如此显著的效果，带来的成就感，是言语难以形容的。
形势一片大好，赵乐志的干劲儿更足了。
不过，体重降到三百斤以下之后，赵乐志的减肥，进入到了平台期，一个星期下来，体重都没有明显的变化。
好在，赵乐志对此早有准备，在保证训练质量的同时，开始加强控制饮食。
在前面两个多月，赵乐志在饮食方面，没有刻意控制，只是让张慧华在炒菜的时候，少油少盐，选择的食材，也尽量是高蛋白的，摄入的量，与之前相比，并没有明显的减少。
在进入平台期时候，赵乐志也没有大幅变动每天的食谱，只是在主食上，做了一些调整，从之前的米饭、馒头等精加工主食，换成了玉米、红薯、紫薯、糙米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮。
在菜量和菜样上，并没有改变，中午和晚上，每顿仍然是三菜一汤！
经过这番调整，赵乐志顺利度过第一个平台期，到穿越过来满三个月的时候，体重已经降到了287.5斤。
赵乐志这几个月的变化，一直被张慧华看在眼里，对此颇觉欣喜。
在和刘筱涵的联系中，张慧华也没有忍住，把这个事情透露给了她，“小赵这几个月的变化可大，你回来之后，一定会吓一跳的！”
刘筱涵虽然一直处在紧张的拍摄工作当中，最忙的时候，一天只能睡三四个小时，有的时候，甚至要连续拍摄三十六个小时，乃至更久。
但是，即便是这么忙，也一直把赵乐志放在心上，每隔几天，都会跟张慧华通个电话，询问一下赵乐志的情况。
张慧华当然每次都说“他好得很！”
这是实话！
赵乐志在这几个月里，确实好得不能再好了！
另外，小区的配套医院，每隔半个月，也会上门来为赵乐志做一次身体检查，每次检查的体检报告，体检医生吴家祺，都会以邮件的方式发给刘筱涵。
赵乐志在这几个月中，坚持运动锻炼，改变的不仅仅是体重，身体的其他方面，之前由于痴肥导致的病态，也都得到了极大的改善。
例如血压、血脂、血糖、内脏脂肪等方面，都比之前正常了许多。
这些改变，都体现在每次的体检报告。
只是，这样的体检报告，每个半个月都能收到一份，对刘筱涵来说，已经是习以为常的事情了，她每次收到邮件，打开之后，看到第一行“受检者一切正常”的字样，心就放下了，下面的详细数据，就懒得仔细再看。
所以，通过张慧华和吴家祺，刘筱涵只是简单地知道赵乐志的情况“安好”，究竟好到什么程度，她并没有概念。
虽然在这次离家之前，赵乐志“异常”的反应，让她产生了一些美好的幻想，却也想象不到，赵乐志已经完全换了一个人！
肖若晨也是一样。
在赵乐志减肥捷报频传的这三个月里，肖若晨、吴怡萱、韩雪凝这三个正值花样年华的青春少女，转遍了大半个龙国，甚至连东南亚，以及东亚的rb、韩国都跑了一圈，所到之处，无不受到当地粉丝的夹道欢迎，令她们“龙国第一美少女组合”的名头，进一步坐实。
所以，尽管这三个月的行程很苦很累，但是三个人都咬牙坚持了下来。
终于行程告一段落，带着满身的疲惫回到京城，连晚饭都没心思吃了，直接让经纪人宋文爽把她们送回“香苑”小区，然后拜托宋文爽去小区的超市给她们随便买点吃的，她们要先上楼去洗澡，接着要大睡三天三夜！
肖若晨三人这三个来月的努力和辛苦，宋文爽都看在眼里，对她们的勤奋和敬业精神都非常的钦佩，面对这样一点小小的要求，说不出拒绝的话来。
和三人一起坐电梯，从地下车库上到一楼，宋文爽先出去，到超市去采购，让肖若晨三人先上楼去。
宋文爽从电梯里出来，往外走的时候，迎面遇见刚锻炼完回来的赵乐志，两个人之前没有见过，匆匆擦肩，没有说话。
电梯里的肖若晨三人，马上就要回到家里，原形毕露，把明星、偶像的包袱都抛在一边，怎么舒服怎么来，一个个或歪或靠，没个正形儿。
连关门键都懒得按一下，等电梯自动关门。
就在电梯门即将关上的时候，赵乐志走了过来，抢前一步，用手在电梯门的缝隙里飞快地滑动了一下，电梯敏锐的感应系统立即生效，中止关门的动作，把电梯门重新打开，赵乐志闪身而入。
他的体重现在虽然还有两百八十多斤，几乎是肖若晨、吴怡萱、韩雪凝三人的总和，但是经过这么长时间的锻炼，身体的灵活性，以及四肢力量，对身体的掌控力，都增强了许多，已经能称之为“一个灵活的胖子”了。
肖若晨三人没有想到会在这个时候遇见外人。
没有外人的时候，她们可以不顾形象，怎么舒服怎么来，一个个站没站相，现在有外人在，当然还是要把明星的范儿端起来，靠着电梯轿厢的站直了，坐在行李箱上的也站了起来。
韩雪凝今天穿的是一件及膝的连衣裙，刚才坐在行李箱上，裙摆有些折皱、上提，露出一点白生生的大腿，这时忙不迭地整理裙摆。
赵乐志也没想到电梯里会有这么多人，他这些天在电梯里上上下下，几乎没有遇见过其他人。
他现在刚锻炼完，一身臭汗，身上的衣服都被浸透了，形象颇不雅观，骤见外人，也有些不好意思，但是要出去，又显得有点刻意，便正襟危立，站在电梯口，尽量离肖若晨她们远一点，变得浑身的汗臭，熏到她们。
即便如此，对气味毕竟敏感的吴怡萱，还是抬起手，在鼻子前扇了扇。
好在电梯上行得很快，转眼间便来到三楼，停下开口，站得比较靠前的韩雪凝开口轻声对赵乐志说道，“麻烦，借过！”
如此显著的效果，带来的成就感，是言语难以形容的。
形势一片大好，赵乐志的干劲儿更足了。
不过，体重降到三百斤以下之后，赵乐志的减肥，进入到了平台期，一个星期下来，体重都没有明显的变化。
好在，赵乐志对此早有准备，在保证训练质量的同时，开始加强控制饮食。
在前面两个多月，赵乐志在饮食方面，没有刻意控制，只是让张慧华在炒菜的时候，少油少盐，选择的食材，也尽量是高蛋白的，摄入的量，与之前相比，并没有明显的减少。
在进入平台期时候，赵乐志也没有大幅变动每天的食谱，只是在主食上，做了一些调整，从之前的米饭、馒头等精加工主食，换成了玉米、红薯、紫薯、糙米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮。
在菜量和菜样上，并没有改变，中午和晚上，每顿仍然是三菜一汤！
经过这番调整，赵乐志顺利度过第一个平台期，到穿越过来满三个月的时候，体重已经降到了287.5斤。
赵乐志这几个月的变化，一直被张慧华看在眼里，对此颇觉欣喜。
在和刘筱涵的联系中，张慧华也没有忍住，把这个事情透露给了她，“小赵这几个月的变化可大，你回来之后，一定会吓一跳的！”
刘筱涵虽然一直处在紧张的拍摄工作当中，最忙的时候，一天只能睡三四个小时，有的时候，甚至要连续拍摄三十六个小时，乃至更久。
但是，即便是这么忙，也一直把赵乐志放在心上，每隔几天，都会跟张慧华通个电话，询问一下赵乐志的情况。
张慧华当然每次都说“他好得很！”
这是实话！
赵乐志在这几个月里，确实好得不能再好了！
另外，小区的配套医院，每隔半个月，也会上门来为赵乐志做一次身体检查，每次检查的体检报告，体检医生吴家祺，都会以邮件的方式发给刘筱涵。
赵乐志在这几个月中，坚持运动锻炼，改变的不仅仅是体重，身体的其他方面，之前由于痴肥导致的病态，也都得到了极大的改善。
例如血压、血脂、血糖、内脏脂肪等方面，都比之前正常了许多。
这些改变，都体现在每次的体检报告。
只是，这样的体检报告，每个半个月都能收到一份，对刘筱涵来说，已经是习以为常的事情了，她每次收到邮件，打开之后，看到第一行“受检者一切正常”的字样，心就放下了，下面的详细数据，就懒得仔细再看。
所以，通过张慧华和吴家祺，刘筱涵只是简单地知道赵乐志的情况“安好”，究竟好到什么程度，她并没有概念。
虽然在这次离家之前，赵乐志“异常”的反应，让她产生了一些美好的幻想，却也想象不到，赵乐志已经完全换了一个人！
肖若晨也是一样。
在赵乐志减肥捷报频传的这三个月里，肖若晨、吴怡萱、韩雪凝这三个正值花样年华的青春少女，转遍了大半个龙国，甚至连东南亚，以及东亚的rb、韩国都跑了一圈，所到之处，无不受到当地粉丝的夹道欢迎，令她们“龙国第一美少女组合”的名头，进一步坐实。
所以，尽管这三个月的行程很苦很累，但是三个人都咬牙坚持了下来。
终于行程告一段落，带着满身的疲惫回到京城，连晚饭都没心思吃了，直接让经纪人宋文爽把她们送回“香苑”小区，然后拜托宋文爽去小区的超市给她们随便买点吃的，她们要先上楼去洗澡，接着要大睡三天三夜！
肖若晨三人这三个来月的努力和辛苦，宋文爽都看在眼里，对她们的勤奋和敬业精神都非常的钦佩，面对这样一点小小的要求，说不出拒绝的话来。
和三人一起坐电梯，从地下车库上到一楼，宋文爽先出去，到超市去采购，让肖若晨三人先上楼去。
宋文爽从电梯里出来，往外走的时候，迎面遇见刚锻炼完回来的赵乐志，两个人之前没有见过，匆匆擦肩，没有说话。
电梯里的肖若晨三人，马上就要回到家里，原形毕露，把明星、偶像的包袱都抛在一边，怎么舒服怎么来，一个个或歪或靠，没个正形儿。
连关门键都懒得按一下，等电梯自动关门。
就在电梯门即将关上的时候，赵乐志走了过来，抢前一步，用手在电梯门的缝隙里飞快地滑动了一下，电梯敏锐的感应系统立即生效，中止关门的动作，把电梯门重新打开，赵乐志闪身而入。
他的体重现在虽然还有两百八十多斤，几乎是肖若晨、吴怡萱、韩雪凝三人的总和，但是经过这么长时间的锻炼，身体的灵活性，以及四肢力量，对身体的掌控力，都增强了许多，已经能称之为“一个灵活的胖子”了。
肖若晨三人没有想到会在这个时候遇见外人。
没有外人的时候，她们可以不顾形象，怎么舒服怎么来，一个个站没站相，现在有外人在，当然还是要把明星的范儿端起来，靠着电梯轿厢的站直了，坐在行李箱上的也站了起来。
韩雪凝今天穿的是一件及膝的连衣裙，刚才坐在行李箱上，裙摆有些折皱、上提，露出一点白生生的大腿，这时忙不迭地整理裙摆。
赵乐志也没想到电梯里会有这么多人，他这些天在电梯里上上下下，几乎没有遇见过其他人。
他现在刚锻炼完，一身臭汗，身上的衣服都被浸透了，形象颇不雅观，骤见外人，也有些不好意思，但是要出去，又显得有点刻意，便正襟危立，站在电梯口，尽量离肖若晨她们远一点，变得浑身的汗臭，熏到她们。
即便如此，对气味毕竟敏感的吴怡萱，还是抬起手，在鼻子前扇了扇。
好在电梯上行得很快，转眼间便来到三楼，停下开口，站得比较靠前的韩雪凝开口轻声对赵乐志说道，“麻烦，借过！”