华司令语录：绝境之时，身心互持！身未放弃，心勿先叛，希望永在。
“唉——”东方凤不知是第几次长叹了。整理思绪，开始在这已经习惯的每天必修。
——我说美少，人人都说你善用烈凤锥，蟠龙铳和麒麟炮。华夏有四灵，还差一个吧！
——罗曼蒂克，你说龟虽寿吗？四灵拳同属华司令所创的东方白拳。但龟虽寿不同那三斗拳，它是生拳。
华司令年轻时饱受创伤，年纪一大一起涌来。以致吃睡不好，神弱精衰，苦不堪言。于是他老人家查阅华夏三教和世界各地的养生技术，晚年创造了内外兼修，疗体续命，宁神壮心之拳——龟虽寿。
不过家里人包括我很少练这个，第一我还年轻，正值身体巅峰，自认为没必要练。第二这是一套老人功，费时费力太麻烦了!第三现在科技发达，合理的健身，营养的食疗和充足的睡眠完全可以代替龟虽寿。不过你有哮喘，练练有好处。
龟虽寿有五术：龟息、腾蛇、千里、烈心，养怡……不用记你都用不上，现在先去学人体知识：五官六感五脏六腑十二经脉一百零八关键穴等等……别这么看着我，古今武术医武不分家，成功的武人都是半个大夫。等你人体学懂得差不多了再来找我……
——美少，我承认自打练了龟虽寿身体比以前更好了。但是……太麻烦了!
——罗曼蒂克……你竟然坚持了一个月……佩服佩服!别那么较真，方法都知道了，偶尔练练就成。
——不过，我自认为烈心和养怡二术还是很有心得的!
——罗曼蒂克你爸也这么吹过……小鬼，你还远着呢!
“今天又睡不着，已经两个月了。”
东方凤自嘲：“环境陌生，吃喝不好，失眠成习，神弱精衰……想不到我竟成东方家最适合练龟虽寿的人!”
深吸一气，手结禅印，双腿盘膝。
佛教偏重静心修性。所结的禅定法印经过千年的检验，最易排除杂念，凝神入定。
双手变印，左手拇指弯曲掐中指午位，右手拇指插入左手拇中指圈，掐无名指根部子位，右手中指相对掐左手无名指。结子午印，正负两极，阴阳二气互通!
道家讲性命双修，手印仿太极圆图。入静后阴阳二气自然运行。
吸粗呼细，纳长吐短。两耳返听于内，听呼吸之息。内注养静，是为听息。
身如宇宙，虚空中得一灵光注入，始成生命，即天命本性。性之根，藏于两目中之祖窍。
闭目内视，观祖窍，聚元性，引周身之炁共鸣，是为观光。
生命之构成，天命本性真元分化精气神，分藏于掌肉体的下丹田，掌精神的中丹田和掌灵魂的上丹田。精气神三物，顺则成人，逆则生丹。
大脑发出的指令，自上而下。耳听目视，能清晰地感觉从各器官提炼的先天之气和从饮食水谷提炼的后天之气，在下丹田的气海中融合，平衡。最终诞生了可引导和控制的真气。
“道家所谓的内丹术吗？”
东方凤忘不了第一次提炼出真气的心情。当时憋住激动小心翼翼观察维持，如今他提炼真气的经验尚浅但已慢慢熟练。别看现在提炼程度如风中残烛，但凤少心中无比鼓舞，所谓炼精化气，真气的强弱决定于肉体。东方凤先天无碍，营养充足又习武健身，自信这条件没理由练不成强大的内功。
心中正喜，忽然，那弱烛的微光被一个大数倍的光团笼罩。另一道温暖的真气准时从下丹田气海涌出。
东方凤并不奇怪，他已经跟这道真气共存三个月了，并亲切取名“保命真气”。
三月前，他被吴小七一脚重创，肋骨断裂危在旦夕。幸得姚宠以灵药本草丹救命。本草丹由珍贵药材加某炼气宗师精纯真气炼成。既治病，又疗伤，玄妙无比。这道真气平时藏于下丹田气海，每到十二时辰便会自动涌出做大周天运动。多亏了此气，东方凤的肋骨得以快速修复。
不过，保命真气纵然强大，也有尽时。按常理最多只能持续十二天。之所以现在还在，全是因为凤少三个月来往里面源源充气所致。
受伤的头一月，东方凤每天面对伤病的痛苦和死亡的威胁，在察觉保命真气一天比一天衰弱时无比惊恐。于是能修炼龟虽寿的龟息术后，尽管自己提取的真气微弱，但还是一股脑往里面注。另他惊讶的是，如同大鱼吃小鱼和小火添柴。保命真气混合了他微不足道的真气后，衰弱的程度明显减缓。
凤少大喜，每天修炼坚持不懈，往里面“送鱼添柴”。随着身体渐渐复原和经验的加深，保命真气已经被喂养达饱和状态。他甚至引导自己的小真气每次搭上保命真气的快车，直接做大周天运动。而龟虽寿第一术龟息，目的是潜息静心，生内气做小周天运动以清污净体。第二术腾蛇，目的是引真气做大周天运动激活身体能量。东方凤借着保命真气的东风，二术同修，效果非凡。
大周天运动完毕，真气回巢。凤少汗流浃背，体内的邪气秽物俱排，神清气爽。面色潮红，四肢百骸周身经脉穴道皆热，身体机能被真气激发调动，大有腾天倒地，拔树摇山之势。
东方凤性起而出。在苍茫星空之下，寂静庭院之中。摆开架势，尽展所学之东方白拳。
此拳术为华司令所创，招式繁多，东方家族人人必练。在民国时期曾名动大江南北，而在新时代，东方美凭借其中的烈凤锥，盘龙铳和麒麟炮三大杀招扬名武林！
当然这三大杀招东方凤只知其理，一招不会！他所练皆基础拳术。
但见那拳脚行云流水，刚劲有力！忽得虎步生风，腾身飞拳。电光火石刹那之间，浑身散发的凌厉气势似要撕裂黑暗！
真气贯通上下。不仅呼吸蓄力无比顺畅，连拳劲都比以前狠了三分！
这就是气功生拳龟虽寿吗？神龟虽寿犹有竟时，烈士暮年壮心不已。华司令，您哪怕老了病了也仍有壮志雄心吗？龟虽寿最后二术，烈心和养怡。强心为正，修性为辅。长寿续命不是为了苟延残喘地活着，而是留得有用之身做更有用之事!
眼望双拳，一念闪过：“现在这状态，应该可以打出那三招了！”
东方凤睁眼，忽然夜空中一道紫光划过，似乎是流星，但凤少对这紫光无比熟悉。
他暴怒：妖星破龙……你什么意思……是了……这个时代你还没解体，现在来嘲笑我吗……愚弄我的人生很快活吧……我告诉你，我东方凤……由我不由天！
他双目炯炯，气血充盈，精力十足。胸怀满腔怒意，心中壮怀激烈。经龟虽寿调解的身体，无比强大!
可以的……可以做到！
“以此拳为证!我绝不妥协!我会活下去!证明给你看!”
凤少弓足——弯腰——凝拳——轰——
“凤小哥，今日感觉如何?”
清早，陈旧的方木桌围坐着一中年一青年两少年和两黄口孩童，显得拥挤。桌上摆着简单的早餐，无非一锅白粥，一大盘白面馒头配三叠酱菜。利齿孙给他盛一碗粥，关切问道：“眼圈好重，还是睡不好吗？”
“没事，保住命已经很好了!孙大叔，您叫我阿凤就行了，这三个月真是麻烦您一家了!”东方凤双手接过。
“哼，既然好了就赶快去找点活做。我们是允许你一起住，但也不是养吃白食的地方!”利齿孙旁边的青年孙足一脸嫌弃。
“孙大哥说得是，我今天就去看看有什么活可干!”
凤少语带歉意。他这些天已经在小康街周围转了转，大体熟悉了环境。
利齿孙是这家小宅的主人，在酒楼茶馆里说书为生。因口若悬河，常常把一个故事说得跌宕起伏，妙趣十足。固得“利齿”的外号。他妻子早亡，亲生有两子，并收养有两子。亲生长子孙足，字知足。已经成年却未娶妻。对老爹容许东方凤这个外人住下颇有微词。
“唉——”东方凤不知是第几次长叹了。整理思绪，开始在这已经习惯的每天必修。
——我说美少，人人都说你善用烈凤锥，蟠龙铳和麒麟炮。华夏有四灵，还差一个吧！
——罗曼蒂克，你说龟虽寿吗？四灵拳同属华司令所创的东方白拳。但龟虽寿不同那三斗拳，它是生拳。
华司令年轻时饱受创伤，年纪一大一起涌来。以致吃睡不好，神弱精衰，苦不堪言。于是他老人家查阅华夏三教和世界各地的养生技术，晚年创造了内外兼修，疗体续命，宁神壮心之拳——龟虽寿。
不过家里人包括我很少练这个，第一我还年轻，正值身体巅峰，自认为没必要练。第二这是一套老人功，费时费力太麻烦了!第三现在科技发达，合理的健身，营养的食疗和充足的睡眠完全可以代替龟虽寿。不过你有哮喘，练练有好处。
龟虽寿有五术：龟息、腾蛇、千里、烈心，养怡……不用记你都用不上，现在先去学人体知识：五官六感五脏六腑十二经脉一百零八关键穴等等……别这么看着我，古今武术医武不分家，成功的武人都是半个大夫。等你人体学懂得差不多了再来找我……
——美少，我承认自打练了龟虽寿身体比以前更好了。但是……太麻烦了!
——罗曼蒂克……你竟然坚持了一个月……佩服佩服!别那么较真，方法都知道了，偶尔练练就成。
——不过，我自认为烈心和养怡二术还是很有心得的!
——罗曼蒂克你爸也这么吹过……小鬼，你还远着呢!
“今天又睡不着，已经两个月了。”
东方凤自嘲：“环境陌生，吃喝不好，失眠成习，神弱精衰……想不到我竟成东方家最适合练龟虽寿的人!”
深吸一气，手结禅印，双腿盘膝。
佛教偏重静心修性。所结的禅定法印经过千年的检验，最易排除杂念，凝神入定。
双手变印，左手拇指弯曲掐中指午位，右手拇指插入左手拇中指圈，掐无名指根部子位，右手中指相对掐左手无名指。结子午印，正负两极，阴阳二气互通!
道家讲性命双修，手印仿太极圆图。入静后阴阳二气自然运行。
吸粗呼细，纳长吐短。两耳返听于内，听呼吸之息。内注养静，是为听息。
身如宇宙，虚空中得一灵光注入，始成生命，即天命本性。性之根，藏于两目中之祖窍。
闭目内视，观祖窍，聚元性，引周身之炁共鸣，是为观光。
生命之构成，天命本性真元分化精气神，分藏于掌肉体的下丹田，掌精神的中丹田和掌灵魂的上丹田。精气神三物，顺则成人，逆则生丹。
大脑发出的指令，自上而下。耳听目视，能清晰地感觉从各器官提炼的先天之气和从饮食水谷提炼的后天之气，在下丹田的气海中融合，平衡。最终诞生了可引导和控制的真气。
“道家所谓的内丹术吗？”
东方凤忘不了第一次提炼出真气的心情。当时憋住激动小心翼翼观察维持，如今他提炼真气的经验尚浅但已慢慢熟练。别看现在提炼程度如风中残烛，但凤少心中无比鼓舞，所谓炼精化气，真气的强弱决定于肉体。东方凤先天无碍，营养充足又习武健身，自信这条件没理由练不成强大的内功。
心中正喜，忽然，那弱烛的微光被一个大数倍的光团笼罩。另一道温暖的真气准时从下丹田气海涌出。
东方凤并不奇怪，他已经跟这道真气共存三个月了，并亲切取名“保命真气”。
三月前，他被吴小七一脚重创，肋骨断裂危在旦夕。幸得姚宠以灵药本草丹救命。本草丹由珍贵药材加某炼气宗师精纯真气炼成。既治病，又疗伤，玄妙无比。这道真气平时藏于下丹田气海，每到十二时辰便会自动涌出做大周天运动。多亏了此气，东方凤的肋骨得以快速修复。
不过，保命真气纵然强大，也有尽时。按常理最多只能持续十二天。之所以现在还在，全是因为凤少三个月来往里面源源充气所致。
受伤的头一月，东方凤每天面对伤病的痛苦和死亡的威胁，在察觉保命真气一天比一天衰弱时无比惊恐。于是能修炼龟虽寿的龟息术后，尽管自己提取的真气微弱，但还是一股脑往里面注。另他惊讶的是，如同大鱼吃小鱼和小火添柴。保命真气混合了他微不足道的真气后，衰弱的程度明显减缓。
凤少大喜，每天修炼坚持不懈，往里面“送鱼添柴”。随着身体渐渐复原和经验的加深，保命真气已经被喂养达饱和状态。他甚至引导自己的小真气每次搭上保命真气的快车，直接做大周天运动。而龟虽寿第一术龟息，目的是潜息静心，生内气做小周天运动以清污净体。第二术腾蛇，目的是引真气做大周天运动激活身体能量。东方凤借着保命真气的东风，二术同修，效果非凡。
大周天运动完毕，真气回巢。凤少汗流浃背，体内的邪气秽物俱排，神清气爽。面色潮红，四肢百骸周身经脉穴道皆热，身体机能被真气激发调动，大有腾天倒地，拔树摇山之势。
东方凤性起而出。在苍茫星空之下，寂静庭院之中。摆开架势，尽展所学之东方白拳。
此拳术为华司令所创，招式繁多，东方家族人人必练。在民国时期曾名动大江南北，而在新时代，东方美凭借其中的烈凤锥，盘龙铳和麒麟炮三大杀招扬名武林！
当然这三大杀招东方凤只知其理，一招不会！他所练皆基础拳术。
但见那拳脚行云流水，刚劲有力！忽得虎步生风，腾身飞拳。电光火石刹那之间，浑身散发的凌厉气势似要撕裂黑暗！
真气贯通上下。不仅呼吸蓄力无比顺畅，连拳劲都比以前狠了三分！
这就是气功生拳龟虽寿吗？神龟虽寿犹有竟时，烈士暮年壮心不已。华司令，您哪怕老了病了也仍有壮志雄心吗？龟虽寿最后二术，烈心和养怡。强心为正，修性为辅。长寿续命不是为了苟延残喘地活着，而是留得有用之身做更有用之事!
眼望双拳，一念闪过：“现在这状态，应该可以打出那三招了！”
东方凤睁眼，忽然夜空中一道紫光划过，似乎是流星，但凤少对这紫光无比熟悉。
他暴怒：妖星破龙……你什么意思……是了……这个时代你还没解体，现在来嘲笑我吗……愚弄我的人生很快活吧……我告诉你，我东方凤……由我不由天！
他双目炯炯，气血充盈，精力十足。胸怀满腔怒意，心中壮怀激烈。经龟虽寿调解的身体，无比强大!
可以的……可以做到！
“以此拳为证!我绝不妥协!我会活下去!证明给你看!”
凤少弓足——弯腰——凝拳——轰——
“凤小哥，今日感觉如何?”
清早，陈旧的方木桌围坐着一中年一青年两少年和两黄口孩童，显得拥挤。桌上摆着简单的早餐，无非一锅白粥，一大盘白面馒头配三叠酱菜。利齿孙给他盛一碗粥，关切问道：“眼圈好重，还是睡不好吗？”
“没事，保住命已经很好了!孙大叔，您叫我阿凤就行了，这三个月真是麻烦您一家了!”东方凤双手接过。
“哼，既然好了就赶快去找点活做。我们是允许你一起住，但也不是养吃白食的地方!”利齿孙旁边的青年孙足一脸嫌弃。
“孙大哥说得是，我今天就去看看有什么活可干!”
凤少语带歉意。他这些天已经在小康街周围转了转，大体熟悉了环境。
利齿孙是这家小宅的主人，在酒楼茶馆里说书为生。因口若悬河，常常把一个故事说得跌宕起伏，妙趣十足。固得“利齿”的外号。他妻子早亡，亲生有两子，并收养有两子。亲生长子孙足，字知足。已经成年却未娶妻。对老爹容许东方凤这个外人住下颇有微词。