练功房内，王淼换上刚买的练功服走入。
右边不远处，玥玥刚刚热身完毕，正准备练习锻体基础72式。
秦宁也在另一处进行练习，不过动作却是要复杂得多，每一个动作做出，都能听见轻微的筋骨关节响声。
察觉到有人进来，秦宁的动作微顿，朝门口看了一眼。
王淼刚打算打个招呼，她便面无表情的收回目光继续练习，仿佛看到的是一个陌生人。
“呵，这么高冷？”想到不久前在门口那悲催的遭遇，王淼又是一阵不爽，“要不要现在过去，跟她说我想揍她了？”
不过这也是想想而已。
一个堂堂男子汉，揍一个小娘们还要人家不反抗才能揍，那揍了也是自己丢脸。
作为一个穿越户，这仇就算报，那也得让把自己锻炼强了，然后堂堂正正的报。
心里想着，他站上一台跑步机，也开始先进行热身。
系统。
他默念一声，唤出面板。
【王淼】
【力量】：1.24
【敏捷】：1.26
【体质】：2.04
【战斗力】：4.54
【能力】：极速细胞再生（初级：0.39／100）
【物品】：银冕腕表
【资产】：1961208联邦币
看了看面板，他注意到，自己的体质和战斗力不知道什么时候上升了0.01，极速细胞再生的进度也从0.38/100来到了0.39/100。
随意一想，他就明白了。
极速细胞再生进度提升，就是刚才被殴打造成的。
体质这项属性，从现在看来，和挨揍受伤后的恢复应该也有着很直接的关联。
昨天和今天这两下，极速细胞再生进度增加了0.02，体质也增加了0.01。
当然，这不代表着极速细胞再生的进度和体质的比例为2：1。
之前在荒野区他也受过不少伤，甚至还扑街了两次，只是在那之前他还没有发现系统，所以也搞不清楚这次体质增加的0.01，有没有之前受伤的功劳在里面。
另外，就算不受伤恢复，正常的运动锻炼，应该也是能提升体质这项属性的。
现在已经可以确定一点。
就是，今后他应该会在皮糙肉厚的道路上越走越远了。
极速细胞再生这能力实在是太强了，但凡有办法，他就不会不去提升。
而提升，那就需要主动或者被动的受伤，譬如昨晚他用刀割手，譬如刚才在门口被那啥。
“尼玛造孽啊，要提升就必须自己抽自己，要么就出去找抽，这能力怎么感觉这么贱呢……”
王淼想着，把面板关闭，开始认真热身。
“好人帅哥哥，我练完功去消化啦！”
半个小时后，玥玥似乎锻炼完毕后洗漱了一遍，小脸红彤彤的跑到跟前道。
也不知道为什么，小姑娘对王淼还是挺亲近的。
大概长得帅这个属性是对全年龄段都能生效吧。
当然，例外还是有的。
“去吧，乖一点哦。”王淼捏捏玥玥的小脸，撇了眼一脸冷淡的秦宁。
“嗯！”玥玥应了声，和秦宁上楼去了。
随着两人的离开，练功房里突然一下空荡安静了下来。
他把额头上的细密汗珠擦去，又喝了一大口水，朝锻体纠错器走去。
半个小时的热身运动，对于现在他的体质来说，几乎不会有任何负担，只不过呼吸稍微急促了些许而已。
在极速细胞再生的作用下，只是走到锻体纠错器的这段距离里，就已经完全平复。
这个机器是一个封闭的透明小房间，看起来像是大了许多的前世那种投币式ktv，寻常人在里面有足够的空间做基础72式里的任何动作。
白天他看书籍介绍的时候。
里面描述锻体基础72式是普通人想要成为武者的必修锻体式。
虽然不知道具体该如何成为武者，但是很显然，拥有一副足够强韧的身躯，应该是成为武者最为基础的一项先决条件。
而强韧的身体，需要常年日积月累的休息锻体式才行。
将打开纠错器的门进入其中，他用腕表中的授权程序开启机器。
“您好，检测到您初次使用本机器，请放松身体站在原地，本机器将扫描身体之后根据您的身体条件制订最优练习方案，扫描将在五秒之后自动开始，如果不需要，请在五秒内回答不需要。”柔和的机器合成女声传出。
还挺高端，王淼站在原地默不作声。
五秒后，机器顶端突然一道蓝光落下，笼罩住他的身体，很快便消失不见。
整个过程持续不到十秒，随后合成女声再次响起。
“经检测，您的身体从未进行过基础锻体练习，建议从锻体第一式开始练习，当您能够在两分钟内完成第一式的时候，就可以开启锻体第二式的练习。
以下内容非常重要，请您仔细牢记：任何锻体练习，对身体造成的压力极大，是人类在极限状态下寻求身体突破的极端训练方法，对身体造成轻微伤害是正常情况，请适度练习，每次练习不建议超过二十分钟，每次练习后，根据身体恢复速度，建议间隔8至12小时再进行下一次练习。
身体才是寻求突破的基础所在，请勿为了加速进度而导致身体超负荷锻炼，以免得不偿失，造成无法挽回的后果！
本机器已经正式开启，摁下屏幕上的开始按钮，将为您播放锻体第一式的标准动作，您可以在观看过程中随时进行练习，纠错系统将全程开启，随时指出您的错误之处，如果您需要练习锻体基础72式中的其他动作，可以在屏幕上选择对应选项。”
王淼静静站在那里，消化刚才机器的提示内容。
锻体练习，居然会对身体造成极大压力甚至还会造成轻微伤害。
怪不得无论是玥玥还是秦宁，都只是练习了不到半个小时左右就中断练习，原来是这个原因。
之前玥玥来跟他打招呼的时候，他还不明白玥玥说的“练完功去消化”是什么意思。
现在看来，应该就是纠错器提示的练习完毕之后的身体恢复这一过程吧。
王淼微微一笑。
常人练习二十分钟，需要花812小时才能恢复，一天至多也就是练习23次，总计锻炼时间也就四十分钟到一小时左右。
而自己却不同。
极速细胞再生的恢复能力，常人812小时能恢复的伤，估计三两分钟就好了。
更何况，这种812小时恢复的伤，是在二十分钟的不断练习中积累出来的。
对于他来说，恐怕那伤势积累的速度，还不如身体的恢复速度。
也就是说，只要他愿意，一天练上个24小时都是可以的。
最关键的是，极速细胞再生在练习过程里不断发生作用，升级进度也会大大增加。
可谓是一举多得！
王淼不禁兴奋起来了。
本来还头疼如何能够快速把极速细胞再生从初级提升到更高的层次，没想到立刻就找到了一个最适合的方法。
想到这里，他再也按捺不住，按下了开始按钮。
正前方突然出现一个人形，看上去有点虚幻感，极为逼真，身高和模样，和王淼竟然一般无二！
这样的人型教导，无疑是最适合练习的了，远比所谓的一对一指导要有用的多。
王淼再次惊叹未来科学技术的强悍。
但是很快，他便沉浸在那虚拟人型的动作当中。
十几分钟后。
滴一声轻响。
“动作标准度88%，将为您回放刚才的练习过程，请注意其中的错误之处。”提示女音响起。
“嘶——”
倒吸凉气的声音中，王淼弓着腰的捂着大腿。
这具身体虽然年龄只有十七岁，但是似乎并不经常运动，筋骨实在是太紧了，连劈个一字马都几乎做不到，更别说难度更高的锻体基础72式。
刚刚只不过在几遍观察完毕之后，实验性的做出第一个腿部动作，就造成了抽筋。
其中固然有自己动作不标准的缘故。
但这具身体的基础太差也需要背锅。
王淼实在想不通，这身体的筋骨紧成这样，为什么体质居然还挺高。
难不成是天赋异禀？
好在抽筋也不是什么大事，在极速细胞再生的帮助下，迅速恢复过来。
他继续看向虚拟人型的纠错过程，观察了两分钟，又开始新的练习。
而提示错误的声音，也开始不断的在纠错器中响起。
断断续续的练习纠错练习中。
很快，时间就过了两个多个小时。
第一式里的动作并不算难，整体动作做下来大概需要三分多钟。
可就这三分多钟的动作，却花了王淼足足两个多小时才算真正学会，也就是总体标准度超过99%。
这还是在王淼不计身体损伤的情况下不间断练习的结果。
如果是普通第一次练习的初学者，恐怕光是把第一式的所有动作全部做标准来，都需要好几天的时间。
学会之后，王淼没有休息的打算。
他打算完整的做一套锻体第一式。
锻体基础72式的每一式，都需要将所有分解的动作组合起来一气呵成做完，才能达到最好的锻炼效果。
分开做这些动作用处并不大。
随着第一式的练习，王淼的浑身很快开始大量出汗，身上的皮肤也开始微微泛红。
他的四肢，仿佛有针在肌肉上轻刺，轻微的痛感从身体每一处传来。
与此同时，他还能感觉到一股微不可查热流在皮肤和肌肉的夹层中产生，随着练习的持续，热流被练习动作冲散，缓缓的融入身体里。
这一练，便又是两个多小时。
停下来的时候，时间已经来到了将近凌晨一点。
王淼身上热气升腾，脸上红得像是醉酒了一般。
随意的抹去眼皮上快要滴落的汗，他打开系统面板。
他能感觉到，身体似乎有了一些细微的不同之处，但具体有何变化，还需要看看才知道。
右边不远处，玥玥刚刚热身完毕，正准备练习锻体基础72式。
秦宁也在另一处进行练习，不过动作却是要复杂得多，每一个动作做出，都能听见轻微的筋骨关节响声。
察觉到有人进来，秦宁的动作微顿，朝门口看了一眼。
王淼刚打算打个招呼，她便面无表情的收回目光继续练习，仿佛看到的是一个陌生人。
“呵，这么高冷？”想到不久前在门口那悲催的遭遇，王淼又是一阵不爽，“要不要现在过去，跟她说我想揍她了？”
不过这也是想想而已。
一个堂堂男子汉，揍一个小娘们还要人家不反抗才能揍，那揍了也是自己丢脸。
作为一个穿越户，这仇就算报，那也得让把自己锻炼强了，然后堂堂正正的报。
心里想着，他站上一台跑步机，也开始先进行热身。
系统。
他默念一声，唤出面板。
【王淼】
【力量】：1.24
【敏捷】：1.26
【体质】：2.04
【战斗力】：4.54
【能力】：极速细胞再生（初级：0.39／100）
【物品】：银冕腕表
【资产】：1961208联邦币
看了看面板，他注意到，自己的体质和战斗力不知道什么时候上升了0.01，极速细胞再生的进度也从0.38/100来到了0.39/100。
随意一想，他就明白了。
极速细胞再生进度提升，就是刚才被殴打造成的。
体质这项属性，从现在看来，和挨揍受伤后的恢复应该也有着很直接的关联。
昨天和今天这两下，极速细胞再生进度增加了0.02，体质也增加了0.01。
当然，这不代表着极速细胞再生的进度和体质的比例为2：1。
之前在荒野区他也受过不少伤，甚至还扑街了两次，只是在那之前他还没有发现系统，所以也搞不清楚这次体质增加的0.01，有没有之前受伤的功劳在里面。
另外，就算不受伤恢复，正常的运动锻炼，应该也是能提升体质这项属性的。
现在已经可以确定一点。
就是，今后他应该会在皮糙肉厚的道路上越走越远了。
极速细胞再生这能力实在是太强了，但凡有办法，他就不会不去提升。
而提升，那就需要主动或者被动的受伤，譬如昨晚他用刀割手，譬如刚才在门口被那啥。
“尼玛造孽啊，要提升就必须自己抽自己，要么就出去找抽，这能力怎么感觉这么贱呢……”
王淼想着，把面板关闭，开始认真热身。
“好人帅哥哥，我练完功去消化啦！”
半个小时后，玥玥似乎锻炼完毕后洗漱了一遍，小脸红彤彤的跑到跟前道。
也不知道为什么，小姑娘对王淼还是挺亲近的。
大概长得帅这个属性是对全年龄段都能生效吧。
当然，例外还是有的。
“去吧，乖一点哦。”王淼捏捏玥玥的小脸，撇了眼一脸冷淡的秦宁。
“嗯！”玥玥应了声，和秦宁上楼去了。
随着两人的离开，练功房里突然一下空荡安静了下来。
他把额头上的细密汗珠擦去，又喝了一大口水，朝锻体纠错器走去。
半个小时的热身运动，对于现在他的体质来说，几乎不会有任何负担，只不过呼吸稍微急促了些许而已。
在极速细胞再生的作用下，只是走到锻体纠错器的这段距离里，就已经完全平复。
这个机器是一个封闭的透明小房间，看起来像是大了许多的前世那种投币式ktv，寻常人在里面有足够的空间做基础72式里的任何动作。
白天他看书籍介绍的时候。
里面描述锻体基础72式是普通人想要成为武者的必修锻体式。
虽然不知道具体该如何成为武者，但是很显然，拥有一副足够强韧的身躯，应该是成为武者最为基础的一项先决条件。
而强韧的身体，需要常年日积月累的休息锻体式才行。
将打开纠错器的门进入其中，他用腕表中的授权程序开启机器。
“您好，检测到您初次使用本机器，请放松身体站在原地，本机器将扫描身体之后根据您的身体条件制订最优练习方案，扫描将在五秒之后自动开始，如果不需要，请在五秒内回答不需要。”柔和的机器合成女声传出。
还挺高端，王淼站在原地默不作声。
五秒后，机器顶端突然一道蓝光落下，笼罩住他的身体，很快便消失不见。
整个过程持续不到十秒，随后合成女声再次响起。
“经检测，您的身体从未进行过基础锻体练习，建议从锻体第一式开始练习，当您能够在两分钟内完成第一式的时候，就可以开启锻体第二式的练习。
以下内容非常重要，请您仔细牢记：任何锻体练习，对身体造成的压力极大，是人类在极限状态下寻求身体突破的极端训练方法，对身体造成轻微伤害是正常情况，请适度练习，每次练习不建议超过二十分钟，每次练习后，根据身体恢复速度，建议间隔8至12小时再进行下一次练习。
身体才是寻求突破的基础所在，请勿为了加速进度而导致身体超负荷锻炼，以免得不偿失，造成无法挽回的后果！
本机器已经正式开启，摁下屏幕上的开始按钮，将为您播放锻体第一式的标准动作，您可以在观看过程中随时进行练习，纠错系统将全程开启，随时指出您的错误之处，如果您需要练习锻体基础72式中的其他动作，可以在屏幕上选择对应选项。”
王淼静静站在那里，消化刚才机器的提示内容。
锻体练习，居然会对身体造成极大压力甚至还会造成轻微伤害。
怪不得无论是玥玥还是秦宁，都只是练习了不到半个小时左右就中断练习，原来是这个原因。
之前玥玥来跟他打招呼的时候，他还不明白玥玥说的“练完功去消化”是什么意思。
现在看来，应该就是纠错器提示的练习完毕之后的身体恢复这一过程吧。
王淼微微一笑。
常人练习二十分钟，需要花812小时才能恢复，一天至多也就是练习23次，总计锻炼时间也就四十分钟到一小时左右。
而自己却不同。
极速细胞再生的恢复能力，常人812小时能恢复的伤，估计三两分钟就好了。
更何况，这种812小时恢复的伤，是在二十分钟的不断练习中积累出来的。
对于他来说，恐怕那伤势积累的速度，还不如身体的恢复速度。
也就是说，只要他愿意，一天练上个24小时都是可以的。
最关键的是，极速细胞再生在练习过程里不断发生作用，升级进度也会大大增加。
可谓是一举多得！
王淼不禁兴奋起来了。
本来还头疼如何能够快速把极速细胞再生从初级提升到更高的层次，没想到立刻就找到了一个最适合的方法。
想到这里，他再也按捺不住，按下了开始按钮。
正前方突然出现一个人形，看上去有点虚幻感，极为逼真，身高和模样，和王淼竟然一般无二！
这样的人型教导，无疑是最适合练习的了，远比所谓的一对一指导要有用的多。
王淼再次惊叹未来科学技术的强悍。
但是很快，他便沉浸在那虚拟人型的动作当中。
十几分钟后。
滴一声轻响。
“动作标准度88%，将为您回放刚才的练习过程，请注意其中的错误之处。”提示女音响起。
“嘶——”
倒吸凉气的声音中，王淼弓着腰的捂着大腿。
这具身体虽然年龄只有十七岁，但是似乎并不经常运动，筋骨实在是太紧了，连劈个一字马都几乎做不到，更别说难度更高的锻体基础72式。
刚刚只不过在几遍观察完毕之后，实验性的做出第一个腿部动作，就造成了抽筋。
其中固然有自己动作不标准的缘故。
但这具身体的基础太差也需要背锅。
王淼实在想不通，这身体的筋骨紧成这样，为什么体质居然还挺高。
难不成是天赋异禀？
好在抽筋也不是什么大事，在极速细胞再生的帮助下，迅速恢复过来。
他继续看向虚拟人型的纠错过程，观察了两分钟，又开始新的练习。
而提示错误的声音，也开始不断的在纠错器中响起。
断断续续的练习纠错练习中。
很快，时间就过了两个多个小时。
第一式里的动作并不算难，整体动作做下来大概需要三分多钟。
可就这三分多钟的动作，却花了王淼足足两个多小时才算真正学会，也就是总体标准度超过99%。
这还是在王淼不计身体损伤的情况下不间断练习的结果。
如果是普通第一次练习的初学者，恐怕光是把第一式的所有动作全部做标准来，都需要好几天的时间。
学会之后，王淼没有休息的打算。
他打算完整的做一套锻体第一式。
锻体基础72式的每一式，都需要将所有分解的动作组合起来一气呵成做完，才能达到最好的锻炼效果。
分开做这些动作用处并不大。
随着第一式的练习，王淼的浑身很快开始大量出汗，身上的皮肤也开始微微泛红。
他的四肢，仿佛有针在肌肉上轻刺，轻微的痛感从身体每一处传来。
与此同时，他还能感觉到一股微不可查热流在皮肤和肌肉的夹层中产生，随着练习的持续，热流被练习动作冲散，缓缓的融入身体里。
这一练，便又是两个多小时。
停下来的时候，时间已经来到了将近凌晨一点。
王淼身上热气升腾，脸上红得像是醉酒了一般。
随意的抹去眼皮上快要滴落的汗，他打开系统面板。
他能感觉到，身体似乎有了一些细微的不同之处，但具体有何变化，还需要看看才知道。