鄱阳湖是真的大，沿湖岸线1200多公里，比起之前跑过的第三大淡水湖太湖要长了三倍有余。
设置了一下路线，孟凡没有打算真跑一圈，因为只需要1000公里就足以完成任务了，真跑一圈的话, 这路线设置能多出200-300公里。
孟凡将起点设在了杭瑞高速下的都昌西山，终点就是西山湖对面的庐山，顺时针环绕鄱阳湖差不多得有四分之三圈多些，差不多是1000公里的路程。
没有绕了鄱阳湖一圈，但肯定是绕了鄱阳湖南湖一圈，南湖区是鄱阳湖的主湖区。
第二十一天，孟凡在鄱阳湖环湖跑的第一天, 他选择了将一百公里拆开三段跑，一个全马+一个全马+剩余路程。
都跑了2000公里了, 若说没有半点疲劳，那是不可能的，孟凡没有停下来，而是选择了更为轻松的跑法来给自己减负。
中间休息的时间也长了，早上七点开始跑，休息三小时，下午一点多继续跑，还是休息三小时，最后十几公里选择在了晚饭后，当是消食儿溜达，如此一来，极为轻松的完成了一百公里。
一百公里，吃饭喝水溜达，就是这么简单，就是玩儿。
直播间的水友们对于孟凡的跑量和速度及其体能的可怕恐怖, 早就已经麻了, 很多人甚至都有些烦了, 因此直播间里观看人数也减少了一些。
现在直播间里观看的网友们的关注点早就不在跑步本身上面了, 一是听听孟凡的声音，能听一个奥运会五金王导游式的唠叨，貌似也是听一次烧一次吧；二是看看风景——孟凡的审美加上五感的强化及黑科技摄像头带来的风景确实是美，很多时候一个画面截图下来都是能当屏保的；三是莫名期待着路上能发生一些什么，倒不是期待水落水或者谁翻车孟凡一手抬起来什么的，比如说遇到路人投喂啊、合影拍照啊以及跑错路线会走错道被警察撵啊什么的，都挺有趣不是吗。
连续三天，孟凡都是养生三段跑。
到第四天，孟凡换成了一口气百公里跑，这样一跑就又是三天。
到第七天，又换回养生三段跑，跑了两天
到第九天的时候，距离完成成就还剩下两百公里多点，230公里。
孟凡决定换个不一样的方式。
超级马拉松分为两种，一种是100公里（固定距离），还有一种是24小时（固定时间）。
——在这两种基础上还有更长距离和更长时间，比如一千公里，比如六日赛，等等。
孟凡之前采取都是挑战一百公里，这一次，他准备挑战24小时，也就是连续跑24小时——这种方式中途也是可以休息的，最终计算里程以24小时为准。
以孟凡现在的配速和体能，24小时之内是可以挑战一下230公里的。
其他方面条件也具备，一路上有补给点，粉丝投喂或者自己吃能量胶，运动服鞋子都是黑科技的，夜间还有夜视仪，等等。
三千公里路跑闭幕战，一口气挑战230公里！今天没有冠名商，只有你们！
早上七点，孟凡这直播间名称挂出来之后，三分钟之内就进来了五百万网友。
“我天啊终于要结束了吗？”
“这是跑了多久啊？有一个月吗？”
“如果这一趟跑到零点以后的话刚好是三十天，不知道算不算你的一个月。”
“这就三千公里了啊？”
“网上有统计贴啊，统计了铁神跑的里程，还有一路上吃过的东西、蹭饭的次数、被投喂的次数、到过的景点和城市，等等，你们可以去看。”
“这就谢幕了啊，还有点不舍呢。”
“握草这标题怎么还煽情起来了呢。”
“两百三十公里一口气跑完，这是什么水准啊，谁能告诉我？”
“总之，非人哉！”
“一个月跑三千公里啊，这绝对是世界纪录了吧？”
“你们知道为什么铁神的膝盖这么强吗，那都是咱们的献上的膝盖组成的！”
“哈哈哈我来组成膝盖就是这么来的吗？”
谷絺
“这肯定是跑到大半夜的吧？你们先看着我下班了熬夜看！”
“尼玛！有熬夜看足球的，第一次听说熬夜看跑步的！”
“好像今晚就是男闭幕战.”
“不看不看！”
“那是你能看到吗，你有看球资格证吗？”
“歪了歪了！”
“今晚我只看铁神，看别的咳嗽！”
“好好珍惜铁神直播的时光吧，这从结束了不知道什么时候再看得到他的直播。”
“那个什么，这个应该不难吧？”
“哈哈我也觉得铁神肯定闲不住，毕竟直播是他的初衷。”
一口气跑230公里，孟凡觉得还是有挑战的，所以他在路线规划之余，也将更多的心思放在体能分配上面，另外，这也将非常考验他的体能储备，这二十八天跑下来，体能储备虽然没有见底，但也真的到了一个挑战极限的地步了。
第一个十公里，他是全程压着5分配在跑的，即50分钟跑完十公里。
第二个、第三个稍微提速，完成的时间是45分钟和46分钟。
到第四个十公里，身体第一次撞墙，他没去强冲，让自己慢下来进行缓冲。
进入第五个十公里，缓冲过墙后速度有所提升。
到第七个十公里又撞墙了，比起之前挑战一百公里要来得更早一些，他呢再次选择了缓冲。
完成第一个一百公里，用时8小时12分钟。
此时时间来到了下午15点42分，头顶还有些猛的太阳开始慢慢的温和了起来，就是映在湖面上更加的刺眼。
太阳下山之后，孟凡跑了差不多130公里。
由黑科技跑鞋辅助的体能分配起到了相当明显的作用，气温下降之后，他的相对速度也稍微有些提升，身体也是冲破了一堵堵墙后迎来了一种非常奇特的状态，在第14个十公里和第15个十公里，配速达到了4分40。
天气越来越凉，时间越来越晚，孟凡使用能量胶的频率越来越好，配速也随之下降，到了5分以外。
唯一一个还算不错的现象就是孟凡的心率还是很稳定，一直稳在125-135之间，这也充分展现了孟凡体内脏器的强大。
到零点了！
孟凡已经跑了191公里。
零点55分，孟凡完成了两百公里，比他预计的要慢一点。
剩下30公里，孟凡在黑科技跑鞋的辅助之下就比较清楚自己剩下的体力该怎么跑了。
撒开了跑。
配速又回到了5分配，甚至有时候跑到了4分40。
最终，在凌晨4点20分的时候，孟凡完成了230公里，前后用时21小时10分钟。
神行太保成就任务完成！
并！
触发了新的成就任务！
设置了一下路线，孟凡没有打算真跑一圈，因为只需要1000公里就足以完成任务了，真跑一圈的话, 这路线设置能多出200-300公里。
孟凡将起点设在了杭瑞高速下的都昌西山，终点就是西山湖对面的庐山，顺时针环绕鄱阳湖差不多得有四分之三圈多些，差不多是1000公里的路程。
没有绕了鄱阳湖一圈，但肯定是绕了鄱阳湖南湖一圈，南湖区是鄱阳湖的主湖区。
第二十一天，孟凡在鄱阳湖环湖跑的第一天, 他选择了将一百公里拆开三段跑，一个全马+一个全马+剩余路程。
都跑了2000公里了, 若说没有半点疲劳，那是不可能的，孟凡没有停下来，而是选择了更为轻松的跑法来给自己减负。
中间休息的时间也长了，早上七点开始跑，休息三小时，下午一点多继续跑，还是休息三小时，最后十几公里选择在了晚饭后，当是消食儿溜达，如此一来，极为轻松的完成了一百公里。
一百公里，吃饭喝水溜达，就是这么简单，就是玩儿。
直播间的水友们对于孟凡的跑量和速度及其体能的可怕恐怖, 早就已经麻了, 很多人甚至都有些烦了, 因此直播间里观看人数也减少了一些。
现在直播间里观看的网友们的关注点早就不在跑步本身上面了, 一是听听孟凡的声音，能听一个奥运会五金王导游式的唠叨，貌似也是听一次烧一次吧；二是看看风景——孟凡的审美加上五感的强化及黑科技摄像头带来的风景确实是美，很多时候一个画面截图下来都是能当屏保的；三是莫名期待着路上能发生一些什么，倒不是期待水落水或者谁翻车孟凡一手抬起来什么的，比如说遇到路人投喂啊、合影拍照啊以及跑错路线会走错道被警察撵啊什么的，都挺有趣不是吗。
连续三天，孟凡都是养生三段跑。
到第四天，孟凡换成了一口气百公里跑，这样一跑就又是三天。
到第七天，又换回养生三段跑，跑了两天
到第九天的时候，距离完成成就还剩下两百公里多点，230公里。
孟凡决定换个不一样的方式。
超级马拉松分为两种，一种是100公里（固定距离），还有一种是24小时（固定时间）。
——在这两种基础上还有更长距离和更长时间，比如一千公里，比如六日赛，等等。
孟凡之前采取都是挑战一百公里，这一次，他准备挑战24小时，也就是连续跑24小时——这种方式中途也是可以休息的，最终计算里程以24小时为准。
以孟凡现在的配速和体能，24小时之内是可以挑战一下230公里的。
其他方面条件也具备，一路上有补给点，粉丝投喂或者自己吃能量胶，运动服鞋子都是黑科技的，夜间还有夜视仪，等等。
三千公里路跑闭幕战，一口气挑战230公里！今天没有冠名商，只有你们！
早上七点，孟凡这直播间名称挂出来之后，三分钟之内就进来了五百万网友。
“我天啊终于要结束了吗？”
“这是跑了多久啊？有一个月吗？”
“如果这一趟跑到零点以后的话刚好是三十天，不知道算不算你的一个月。”
“这就三千公里了啊？”
“网上有统计贴啊，统计了铁神跑的里程，还有一路上吃过的东西、蹭饭的次数、被投喂的次数、到过的景点和城市，等等，你们可以去看。”
“这就谢幕了啊，还有点不舍呢。”
“握草这标题怎么还煽情起来了呢。”
“两百三十公里一口气跑完，这是什么水准啊，谁能告诉我？”
“总之，非人哉！”
“一个月跑三千公里啊，这绝对是世界纪录了吧？”
“你们知道为什么铁神的膝盖这么强吗，那都是咱们的献上的膝盖组成的！”
“哈哈哈我来组成膝盖就是这么来的吗？”
谷絺
“这肯定是跑到大半夜的吧？你们先看着我下班了熬夜看！”
“尼玛！有熬夜看足球的，第一次听说熬夜看跑步的！”
“好像今晚就是男闭幕战.”
“不看不看！”
“那是你能看到吗，你有看球资格证吗？”
“歪了歪了！”
“今晚我只看铁神，看别的咳嗽！”
“好好珍惜铁神直播的时光吧，这从结束了不知道什么时候再看得到他的直播。”
“那个什么，这个应该不难吧？”
“哈哈我也觉得铁神肯定闲不住，毕竟直播是他的初衷。”
一口气跑230公里，孟凡觉得还是有挑战的，所以他在路线规划之余，也将更多的心思放在体能分配上面，另外，这也将非常考验他的体能储备，这二十八天跑下来，体能储备虽然没有见底，但也真的到了一个挑战极限的地步了。
第一个十公里，他是全程压着5分配在跑的，即50分钟跑完十公里。
第二个、第三个稍微提速，完成的时间是45分钟和46分钟。
到第四个十公里，身体第一次撞墙，他没去强冲，让自己慢下来进行缓冲。
进入第五个十公里，缓冲过墙后速度有所提升。
到第七个十公里又撞墙了，比起之前挑战一百公里要来得更早一些，他呢再次选择了缓冲。
完成第一个一百公里，用时8小时12分钟。
此时时间来到了下午15点42分，头顶还有些猛的太阳开始慢慢的温和了起来，就是映在湖面上更加的刺眼。
太阳下山之后，孟凡跑了差不多130公里。
由黑科技跑鞋辅助的体能分配起到了相当明显的作用，气温下降之后，他的相对速度也稍微有些提升，身体也是冲破了一堵堵墙后迎来了一种非常奇特的状态，在第14个十公里和第15个十公里，配速达到了4分40。
天气越来越凉，时间越来越晚，孟凡使用能量胶的频率越来越好，配速也随之下降，到了5分以外。
唯一一个还算不错的现象就是孟凡的心率还是很稳定，一直稳在125-135之间，这也充分展现了孟凡体内脏器的强大。
到零点了！
孟凡已经跑了191公里。
零点55分，孟凡完成了两百公里，比他预计的要慢一点。
剩下30公里，孟凡在黑科技跑鞋的辅助之下就比较清楚自己剩下的体力该怎么跑了。
撒开了跑。
配速又回到了5分配，甚至有时候跑到了4分40。
最终，在凌晨4点20分的时候，孟凡完成了230公里，前后用时21小时10分钟。
神行太保成就任务完成！
并！
触发了新的成就任务！