眼看又快要三百个了，纪曼青压下心中的震惊，开口说道：
“好了，不用在做了，先休息一会吧。”
“好的，教练。”
叶帆点点头，他其实也已经有点吃不消, 主要还是能量消耗太大，肚子当中的存货也消化的干干净净。
就算纪曼青不让他停止，在做个三十几个，他也会力竭的，系统也只能是辅助效果，没有能量就无法在坚持。
一个人的体能是有限的，在完成那么多下蹲和引体向上之后，如果不补充体能，叶帆肯定没办法继续锻炼下去。
好在他早已准备, 他来到放衣服的地方，拿出一根泡软的老山参，直接吃了下去，没有什么比老山参更加能补充能量了。
虽然说着一根老山参价格不菲，但是以他的财力，就算一天一根那也完全没有压力，所以用来补充能量肯定是没问题的。
老山参吃下之后，不到五分钟的时间，他就感觉肚子暖洋洋的，他知道已经开始消化了，于是连忙去找纪曼青。
见叶帆精力似乎还是非常充沛，纪曼青只能带他去进行卧推测试，她今天倒是要看看，这个男人的极限在那里。
“以前有过卧推训练嘛？”来到器材旁，纪曼青询问道。
“没有, 教练你给我演示一遍吧。”看着她那凹凸有致的身材, 叶帆忍不住笑了笑。
纪曼青点点头，坐到长凳上，然后开始演示，便随着她力量的施展，身体非常的紧绷，衣服也紧紧的贴在身上。
这可让叶帆一饱眼福，那圆润的山峰，那是真的大，而且随着力量的发挥，还会微微的颤抖，看的他真心拍一下。
“做的时候手必须握紧，千万不要三心二意，如果没有把握好平衡，有可能会出现意外的，还有要注意，放下杠铃的时候一定要放在胸前。”
纪曼青一边演练一边讲解，并没有发现叶帆的眼神有点不对劲，只见她慢慢的把杠铃抬起，然后慢慢的放下，完成了一次训练。
等把杠铃放回原地之后, 她这才起身说道：“好了，你躺下试试看吧, 有问题我会说出来的，你注意听的我话。”
叶帆的目光不舍的从山峰上移开，躺在长凳上按照刚刚纪曼青的姿势，来了一次卧推，不过因为没有加杠铃片，所以简直不要太轻松。
“我给你加点重量吧，要不然逛杠铃肯定没有效果的。”纪曼青拿过几片杠铃片，给叶帆的杠铃装了上去。
原本纪曼青是打算先装六十千克的，毕竟一百二十斤已经是一个不小的数字，但是考虑到叶帆的变态体能，她临时又加了四十千克。
“试试看把，如果你能完成一百千克的重量，那你已经可以秒杀百分之九十五的普通人，就算是经常健身的人，有百分之七十也无法完成一百千克的卧推。”
“好了，我试试看。”叶帆深吸一口气，然后缓缓的发力，慢慢的杠铃被抬了起来，随便他慢慢的举高，每一步都非常消耗力量。
好在，他刚刚吃了老山参，所以现在身体力量充足，很快就完成了一次卧推，一百公斤级挑战成功。
“要不要在给你加一点？”眼看叶帆似乎没有那么吃力，纪曼青下意识的打算多加点重量。
叶帆连忙摇摇头，一百公斤就差不多了，如果在增加那就有点惊世骇俗了，毕竟他的体型可不是那种大块头。
“那好，你试试看能卧推几个，然后我们在休息一下，去做其他的项目。”纪曼青点点头，站在一旁安静的看着。
叶帆也没有多推，十个之后，便把杠铃放了回去，“开始其他的项目吧，这个杠铃太无聊，没有什么意思。”
“那行，你跟我来吧。”纪曼青点点头，带着叶帆离开了这里，去其他地方开始其他训练。
训练了两个多小时之后，天色已经黑下来。
“差不多了，今天就这样吧。”纪曼青长呼一口气，此刻她身上也都是汗水，她刚刚帮叶帆完成拉伸，累的她够呛、
“真是麻烦你了。”叶帆笑着感谢，两个多小时的时候，当然不全是训练，两人也聊了不少天。
对于她的情况，叶帆也知道了不少，这个妹子没有男朋友，所以肯定是可以下手的。
如此极品的女人，不遇到也就算了，一旦遇到，那肯定不能错过，不管怎么样都要得到。
“我都有点后悔答应卖给你拉伸课了，你的力气那么大，给你拉伸我真的是累死了。”
纪曼青擦了擦额头的汗渍，一脸无奈的说道，鬼知道刚刚为了帮叶帆拉伸，她连吃奶的力气都用出来了，特别是大腿这样的部位，她把自己的体重都压上，这才完成拉伸。
“这样吧，作为回报，我请你吃大餐，补偿一下你怎么样？”叶帆笑着发出邀请，吃饭往往是撬开男女关系的第一步。
纪曼青摇摇头，“你已经付钱了，没必要在请问吃饭，另外我晚一点还有一个女会员，我要给她上一节课。”
“那好吧，改天在请你吃饭。”被拒绝，叶帆也不在意，反正日后的时间还长着呢，慢慢来没必要着急的。
纪曼青点点头，说道：“如果要上课，你提前和我说一下，因为我还有其他的课，如果你突然要上课，很可能会没时间的。”
“知道了，上课我会和你预约的。”叶帆笑了笑，打了一个招呼之后，便转身离去。
纪曼青目送他离开，等看不见之后，她这才叹了一口气，向着浴室走去，浑身是汗很难受，她要去冲洗一下才行。
既然开始锻炼，那么就不能荒废，从这天开始，叶帆每天都会空出两个小时的时间，去健身房找纪曼青锻炼。
而随着锻炼的时间边长，他的身体也越来越好，如果说以前他身体只能对付两位美女，那么锻炼几天之后，这个数字绝对可以翻倍。
身体明显的提升让叶帆很是开心，特别是女友不断求饶的样子，真的是让他非常舒服，虽然以前也可以让女友求饶。
但那种情况基本上自己也差不多精疲力尽了，但是现在不一样，在女友第一次求饶的时候，他的精力还是非常充沛。
“好了，不用在做了，先休息一会吧。”
“好的，教练。”
叶帆点点头，他其实也已经有点吃不消, 主要还是能量消耗太大，肚子当中的存货也消化的干干净净。
就算纪曼青不让他停止，在做个三十几个，他也会力竭的，系统也只能是辅助效果，没有能量就无法在坚持。
一个人的体能是有限的，在完成那么多下蹲和引体向上之后，如果不补充体能，叶帆肯定没办法继续锻炼下去。
好在他早已准备, 他来到放衣服的地方，拿出一根泡软的老山参，直接吃了下去，没有什么比老山参更加能补充能量了。
虽然说着一根老山参价格不菲，但是以他的财力，就算一天一根那也完全没有压力，所以用来补充能量肯定是没问题的。
老山参吃下之后，不到五分钟的时间，他就感觉肚子暖洋洋的，他知道已经开始消化了，于是连忙去找纪曼青。
见叶帆精力似乎还是非常充沛，纪曼青只能带他去进行卧推测试，她今天倒是要看看，这个男人的极限在那里。
“以前有过卧推训练嘛？”来到器材旁，纪曼青询问道。
“没有, 教练你给我演示一遍吧。”看着她那凹凸有致的身材, 叶帆忍不住笑了笑。
纪曼青点点头，坐到长凳上，然后开始演示，便随着她力量的施展，身体非常的紧绷，衣服也紧紧的贴在身上。
这可让叶帆一饱眼福，那圆润的山峰，那是真的大，而且随着力量的发挥，还会微微的颤抖，看的他真心拍一下。
“做的时候手必须握紧，千万不要三心二意，如果没有把握好平衡，有可能会出现意外的，还有要注意，放下杠铃的时候一定要放在胸前。”
纪曼青一边演练一边讲解，并没有发现叶帆的眼神有点不对劲，只见她慢慢的把杠铃抬起，然后慢慢的放下，完成了一次训练。
等把杠铃放回原地之后, 她这才起身说道：“好了，你躺下试试看吧, 有问题我会说出来的，你注意听的我话。”
叶帆的目光不舍的从山峰上移开，躺在长凳上按照刚刚纪曼青的姿势，来了一次卧推，不过因为没有加杠铃片，所以简直不要太轻松。
“我给你加点重量吧，要不然逛杠铃肯定没有效果的。”纪曼青拿过几片杠铃片，给叶帆的杠铃装了上去。
原本纪曼青是打算先装六十千克的，毕竟一百二十斤已经是一个不小的数字，但是考虑到叶帆的变态体能，她临时又加了四十千克。
“试试看把，如果你能完成一百千克的重量，那你已经可以秒杀百分之九十五的普通人，就算是经常健身的人，有百分之七十也无法完成一百千克的卧推。”
“好了，我试试看。”叶帆深吸一口气，然后缓缓的发力，慢慢的杠铃被抬了起来，随便他慢慢的举高，每一步都非常消耗力量。
好在，他刚刚吃了老山参，所以现在身体力量充足，很快就完成了一次卧推，一百公斤级挑战成功。
“要不要在给你加一点？”眼看叶帆似乎没有那么吃力，纪曼青下意识的打算多加点重量。
叶帆连忙摇摇头，一百公斤就差不多了，如果在增加那就有点惊世骇俗了，毕竟他的体型可不是那种大块头。
“那好，你试试看能卧推几个，然后我们在休息一下，去做其他的项目。”纪曼青点点头，站在一旁安静的看着。
叶帆也没有多推，十个之后，便把杠铃放了回去，“开始其他的项目吧，这个杠铃太无聊，没有什么意思。”
“那行，你跟我来吧。”纪曼青点点头，带着叶帆离开了这里，去其他地方开始其他训练。
训练了两个多小时之后，天色已经黑下来。
“差不多了，今天就这样吧。”纪曼青长呼一口气，此刻她身上也都是汗水，她刚刚帮叶帆完成拉伸，累的她够呛、
“真是麻烦你了。”叶帆笑着感谢，两个多小时的时候，当然不全是训练，两人也聊了不少天。
对于她的情况，叶帆也知道了不少，这个妹子没有男朋友，所以肯定是可以下手的。
如此极品的女人，不遇到也就算了，一旦遇到，那肯定不能错过，不管怎么样都要得到。
“我都有点后悔答应卖给你拉伸课了，你的力气那么大，给你拉伸我真的是累死了。”
纪曼青擦了擦额头的汗渍，一脸无奈的说道，鬼知道刚刚为了帮叶帆拉伸，她连吃奶的力气都用出来了，特别是大腿这样的部位，她把自己的体重都压上，这才完成拉伸。
“这样吧，作为回报，我请你吃大餐，补偿一下你怎么样？”叶帆笑着发出邀请，吃饭往往是撬开男女关系的第一步。
纪曼青摇摇头，“你已经付钱了，没必要在请问吃饭，另外我晚一点还有一个女会员，我要给她上一节课。”
“那好吧，改天在请你吃饭。”被拒绝，叶帆也不在意，反正日后的时间还长着呢，慢慢来没必要着急的。
纪曼青点点头，说道：“如果要上课，你提前和我说一下，因为我还有其他的课，如果你突然要上课，很可能会没时间的。”
“知道了，上课我会和你预约的。”叶帆笑了笑，打了一个招呼之后，便转身离去。
纪曼青目送他离开，等看不见之后，她这才叹了一口气，向着浴室走去，浑身是汗很难受，她要去冲洗一下才行。
既然开始锻炼，那么就不能荒废，从这天开始，叶帆每天都会空出两个小时的时间，去健身房找纪曼青锻炼。
而随着锻炼的时间边长，他的身体也越来越好，如果说以前他身体只能对付两位美女，那么锻炼几天之后，这个数字绝对可以翻倍。
身体明显的提升让叶帆很是开心，特别是女友不断求饶的样子，真的是让他非常舒服，虽然以前也可以让女友求饶。
但那种情况基本上自己也差不多精疲力尽了，但是现在不一样，在女友第一次求饶的时候，他的精力还是非常充沛。