第二百零七章 基础圆满。
活动作指不断运动的动作，是用来锻炼功法提升力量的另一关键手段。
中午吃完早饭之后李恩就在建明道人的指点下运行内气，不断的跳跃锻炼，寻找最合适的发力方式。
一动一静结合的训练便是【提纵术】第一关修行的关键，在建明道人带入轨迹之后，接下来的事情李恩就独自一人静心修行。
也许是因为穿越者的福利，李恩发现自己的内力凝练速度要比正常人快上许多, 哪怕只是【提纵术】这种名不见经传的基础武学他修炼起来内力的积攒速度都比别人快。
李恩猜测正如同他的气血圆满一样，是身体自动高效率转化能量的作用，这也使得他每顿饭进食量都很大，顿顿吃的都是药膳。
因为李恩发现，自己吃的越好，内力的进境就越多, 如此，在这种情况下他自然要好好的进补药膳。
发现这一点，李恩心中自然十分欣喜，但是欣喜之余是更加努力的勤学苦练。
武学步入正轨，和五个小侍女胡闹的次数也减少，李恩每日百分之七十的正常时间都花在了修炼上。
马步，活功，马步，活功，马步活功……
一天天的努力修炼，一顿顿的药膳进补，李恩的实力也在一点一滴的不断提升，【提纵术】三关第一关的外练之观最为简单。
这一关重点是强壮身体，活跃内气，李恩的身体本就达到一个非常不错的程度，这一关的修行内容只在熟练【提纵术】的劲力运行掌控，又在体内内气积蓄得当配合掌握之后就算是告成。
不过半个月的时间第一关就被他顺利突破，至此时李恩的奔行速度已经大大提升，远超普通人赶路的速度。
等到建明道人确认李恩第一关修行的圆润无碍，这才赞叹着同意他开始第二关修行, 并给予相应的指点。
而此时，同样选择修行【提纵术】的另外四个弟子，也不过才刚刚提炼出内力，开始修行第一关。
【提纵术】第二关为掌控之关，看起来容易，但是掌控全身的肌肉力量又谈何容易，对于平常弟子来说仅仅只是这一关，哪怕有内力辅助也要耗费数月时间。
但是人和人的体质不能一概而论，其余四个弟子修行刚刚起始，再加上总共就才五个弟子，再加上李恩的进度遥遥领先，可以说李恩得到了建明道人的极为有效的指导引领。
如此，有建明道人可以说几乎等于一对一的指点，在这修行月的最后半个月的时间，李恩的桩功顺利由【稳】境，突破到【定】境。
一扎马步身体力量仿佛穿过脚掌直达大地，宛若树根一样牢牢的定在地上，不在是【稳】境时只调动力量形成的稳定。
同时【马步桩】的境界突破也带动了【提纵术】的修炼, 关于第二关的修行李恩大有进益。
在第一个月修行月的时间结束, 建明道人等传功武师离开之后的短短七天时间里，第二关【掌控之关】就顺利突破。
至此，李恩周身力量掌握入微，一举一动都能完美的控制力量发挥，达到同样的一份力起到更大作用的效果。
同时，丹田中的内气也变得粗壮。
而此时，另外四个选择修行【提纵术】的弟子不过堪堪将第一关掌握，正在苦寻第二关之路。
李恩则在这一日主动拜访了建明道人，在表明了自己的修行境界之后，由他指点没有急着立即就开启【提纵术】第三关的修行，而是沉下心来开始一心突破马步桩的第三关【活】境。
在追求马步桩最高境界的同时，他的丹田内力也在这个过程之中变得更加稳固，粗壮。
如此，从李恩开始修行算起，眨眼间过去了三个月时间。
在不断的修行之中，时间来到了酷热的七月。
这一天，点着檀香的静室之中，扎着马步桩的李恩忽然睁开眼睛，似有精光闪烁。
“呼，终于冲破最后一段桎梏，将提纵术修行圆满了……”
感受着体内从丹田而起，在足少阴肾经，足阙阴肝经两条贯通的经脉之间运转不休的内力，李恩脸上情不自禁的露出了一抹笑意。
三个月的修行他的内力总算是颇具根基，运转起来顺心趁手，再不像之前那般微弱好像动一下就要没了的感觉。
而同时，在一个月前他的桩功突破到最后一个境界：【活】境，桩功境界提升，【提纵术】的修行进度也随之上涨一节，同时带来的还有内力的更加稳固。
内力有了根基，如此之下此后的一个月时间，李恩早晚都要一顿一两银子的药膳，每中午都要一顿三两银子的药膳。
一个月下来，光是药膳费用就花费了150两银子。
而在此之前，李恩也是每日药膳不断。
对于常人来说，天天吃药膳并不是个好事，因为药膳虽好总归也是药，服用的药膳如果太快，太多就会在身体经脉之中形成沉淤的药渣，致使经脉之间内力难以运行。
只有服用药膳等到身体彻底消化之后才敢继续服用，以此来最大限度的降低服用药膳的后果。
谷枛
可是李恩没这个顾虑……
在他的感觉之中，他的药膳一经入腹，就好像化作了最纯净的营养，内力身体直接迅速吸收，不留余力。
每一次服用的药膳都会在短短半天的时间里被消化完毕，而每天中午在上午和下午的剧烈消耗之下这个速度还会加快，以至于李恩直接服用起了三两银子一顿的药膳。
换算下来，这三个月的时间，堪比别人一年苦修。
而且他的姿势卓绝，凝练内力的速度本来就比别人快，如此，才能在短短三个月的时间里修炼出来这一身成果。
三个月下来，两条腿部经脉贯通，【提纵术】三关圆满，【马步桩】三关圆满，大有所获。
“去试试目前的速度。”
感受着已经和穿越到这个世界时完全不一样的身体，李恩心中十分微动，他脚步一踏走到静室门边，开门而出。
眼睛四处扫了扫，门外就是中院，前面是他的主卧，右面是不怎么住进去的侍女厢房，左面就是墙壁。
李恩把目标放在了这高耸的墙壁上。
“按照功法略知所说，【提纵术】一经功成，则可一提纵跨越十丈，抬步落于竹木之上，身躯轻快矫健……”
感受着双腿之间流淌的内力，李恩眼睛一转，抬步往前一点，向墙外重重一跃。
“唰……”
好像随意的跳上三四个台阶那样简单李恩轻轻松松的越到墙头上，【活】境的【马步桩】建功，使得李恩稳稳的落于墙头，内力承托墙头上瓦片未动分毫。
“这感觉，爽！”
李恩心中闪过一抹激动，随后向屋后菜地看了一眼，又纵身一跃，身形飞过中后院，落于后院墙头。
“呀，老爷会飞了！”
后院里正在挂衣服晾晒的紫晶晶看到从头顶嗖一下飞到另一边的李恩，顿时捂嘴惊呼，这一声惊呼顿时将后面菜园子里正在浇水的红衣衣四个惊动抬头，却见李恩宛若鸟一样不时跃上树头，不时飞上院墙，来来去去好不快乎。
“老爷真会飞了！”
“瞎说，老爷这是轻功。”
“呀，老爷的轻功练成了。”
“老爷，你快下来，抱抱我也一起飞吧。”
几个女孩顿时叽叽喳喳，到了夏天只穿着薄杉的李恩也十分畅意，闻言当即下来带着几个姑娘玩了个够。
只不过他现在功夫不到家，带着一个人奔行瞬间水平直线下降，只能在平地上奔腾，不够却也依旧让几个女孩欢喜不已。
李恩知道，她们欢喜的是自己对她们的疼爱。
这份疼爱，在这个时代，并不多见。
如此，一直玩到李恩内力不济才停了下来。
“也就是说，正常施展的话，我现在的内力最多供应我使用一个小时。”
感受着体内变的虚弱的内力，李恩心中有了一个估量，随后就满意的带着五个女孩一起吃饭，之前置办的粮食现在反而成为了五个女孩的吃食。
每天吃药膳的李恩顿顿都要吃斋堂的，这次内力耗尽自然也一样，不过是把药膳从斋堂送来了家中。
等到中午吃完饭，几个女孩的兴奋也散去，李恩没有向以前一样继续埋头苦练，而是倒在床上舒舒服服的睡个午觉，等到醒来后价值三两的药膳被他消化吸收，内力直接恢复了大半。
“看来内力少，也不是没有内力少的好处。”
感受着这个情况，李恩心中一乐，随后舒舒服服的起床伸了个懒腰，和红衣衣几个女孩交代了一下，就独自出了院子。
随后脚步一转，向讲武堂走去。
自从那天答应给红红她们改名后李恩现在就很少用原来的简单叠词了，凡事用的都是修改后的名字，倒是区分的更加清晰了一点。
路过练武场的时候，低调的从一众正在练习所学武学第二关的一众外武堂弟子，直接来到了讲武堂。
中午吃完早饭之后李恩就在建明道人的指点下运行内气，不断的跳跃锻炼，寻找最合适的发力方式。
一动一静结合的训练便是【提纵术】第一关修行的关键，在建明道人带入轨迹之后，接下来的事情李恩就独自一人静心修行。
也许是因为穿越者的福利，李恩发现自己的内力凝练速度要比正常人快上许多, 哪怕只是【提纵术】这种名不见经传的基础武学他修炼起来内力的积攒速度都比别人快。
李恩猜测正如同他的气血圆满一样，是身体自动高效率转化能量的作用，这也使得他每顿饭进食量都很大，顿顿吃的都是药膳。
因为李恩发现，自己吃的越好，内力的进境就越多, 如此，在这种情况下他自然要好好的进补药膳。
发现这一点，李恩心中自然十分欣喜，但是欣喜之余是更加努力的勤学苦练。
武学步入正轨，和五个小侍女胡闹的次数也减少，李恩每日百分之七十的正常时间都花在了修炼上。
马步，活功，马步，活功，马步活功……
一天天的努力修炼，一顿顿的药膳进补，李恩的实力也在一点一滴的不断提升，【提纵术】三关第一关的外练之观最为简单。
这一关重点是强壮身体，活跃内气，李恩的身体本就达到一个非常不错的程度，这一关的修行内容只在熟练【提纵术】的劲力运行掌控，又在体内内气积蓄得当配合掌握之后就算是告成。
不过半个月的时间第一关就被他顺利突破，至此时李恩的奔行速度已经大大提升，远超普通人赶路的速度。
等到建明道人确认李恩第一关修行的圆润无碍，这才赞叹着同意他开始第二关修行, 并给予相应的指点。
而此时，同样选择修行【提纵术】的另外四个弟子，也不过才刚刚提炼出内力，开始修行第一关。
【提纵术】第二关为掌控之关，看起来容易，但是掌控全身的肌肉力量又谈何容易，对于平常弟子来说仅仅只是这一关，哪怕有内力辅助也要耗费数月时间。
但是人和人的体质不能一概而论，其余四个弟子修行刚刚起始，再加上总共就才五个弟子，再加上李恩的进度遥遥领先，可以说李恩得到了建明道人的极为有效的指导引领。
如此，有建明道人可以说几乎等于一对一的指点，在这修行月的最后半个月的时间，李恩的桩功顺利由【稳】境，突破到【定】境。
一扎马步身体力量仿佛穿过脚掌直达大地，宛若树根一样牢牢的定在地上，不在是【稳】境时只调动力量形成的稳定。
同时【马步桩】的境界突破也带动了【提纵术】的修炼, 关于第二关的修行李恩大有进益。
在第一个月修行月的时间结束, 建明道人等传功武师离开之后的短短七天时间里，第二关【掌控之关】就顺利突破。
至此，李恩周身力量掌握入微，一举一动都能完美的控制力量发挥，达到同样的一份力起到更大作用的效果。
同时，丹田中的内气也变得粗壮。
而此时，另外四个选择修行【提纵术】的弟子不过堪堪将第一关掌握，正在苦寻第二关之路。
李恩则在这一日主动拜访了建明道人，在表明了自己的修行境界之后，由他指点没有急着立即就开启【提纵术】第三关的修行，而是沉下心来开始一心突破马步桩的第三关【活】境。
在追求马步桩最高境界的同时，他的丹田内力也在这个过程之中变得更加稳固，粗壮。
如此，从李恩开始修行算起，眨眼间过去了三个月时间。
在不断的修行之中，时间来到了酷热的七月。
这一天，点着檀香的静室之中，扎着马步桩的李恩忽然睁开眼睛，似有精光闪烁。
“呼，终于冲破最后一段桎梏，将提纵术修行圆满了……”
感受着体内从丹田而起，在足少阴肾经，足阙阴肝经两条贯通的经脉之间运转不休的内力，李恩脸上情不自禁的露出了一抹笑意。
三个月的修行他的内力总算是颇具根基，运转起来顺心趁手，再不像之前那般微弱好像动一下就要没了的感觉。
而同时，在一个月前他的桩功突破到最后一个境界：【活】境，桩功境界提升，【提纵术】的修行进度也随之上涨一节，同时带来的还有内力的更加稳固。
内力有了根基，如此之下此后的一个月时间，李恩早晚都要一顿一两银子的药膳，每中午都要一顿三两银子的药膳。
一个月下来，光是药膳费用就花费了150两银子。
而在此之前，李恩也是每日药膳不断。
对于常人来说，天天吃药膳并不是个好事，因为药膳虽好总归也是药，服用的药膳如果太快，太多就会在身体经脉之中形成沉淤的药渣，致使经脉之间内力难以运行。
只有服用药膳等到身体彻底消化之后才敢继续服用，以此来最大限度的降低服用药膳的后果。
谷枛
可是李恩没这个顾虑……
在他的感觉之中，他的药膳一经入腹，就好像化作了最纯净的营养，内力身体直接迅速吸收，不留余力。
每一次服用的药膳都会在短短半天的时间里被消化完毕，而每天中午在上午和下午的剧烈消耗之下这个速度还会加快，以至于李恩直接服用起了三两银子一顿的药膳。
换算下来，这三个月的时间，堪比别人一年苦修。
而且他的姿势卓绝，凝练内力的速度本来就比别人快，如此，才能在短短三个月的时间里修炼出来这一身成果。
三个月下来，两条腿部经脉贯通，【提纵术】三关圆满，【马步桩】三关圆满，大有所获。
“去试试目前的速度。”
感受着已经和穿越到这个世界时完全不一样的身体，李恩心中十分微动，他脚步一踏走到静室门边，开门而出。
眼睛四处扫了扫，门外就是中院，前面是他的主卧，右面是不怎么住进去的侍女厢房，左面就是墙壁。
李恩把目标放在了这高耸的墙壁上。
“按照功法略知所说，【提纵术】一经功成，则可一提纵跨越十丈，抬步落于竹木之上，身躯轻快矫健……”
感受着双腿之间流淌的内力，李恩眼睛一转，抬步往前一点，向墙外重重一跃。
“唰……”
好像随意的跳上三四个台阶那样简单李恩轻轻松松的越到墙头上，【活】境的【马步桩】建功，使得李恩稳稳的落于墙头，内力承托墙头上瓦片未动分毫。
“这感觉，爽！”
李恩心中闪过一抹激动，随后向屋后菜地看了一眼，又纵身一跃，身形飞过中后院，落于后院墙头。
“呀，老爷会飞了！”
后院里正在挂衣服晾晒的紫晶晶看到从头顶嗖一下飞到另一边的李恩，顿时捂嘴惊呼，这一声惊呼顿时将后面菜园子里正在浇水的红衣衣四个惊动抬头，却见李恩宛若鸟一样不时跃上树头，不时飞上院墙，来来去去好不快乎。
“老爷真会飞了！”
“瞎说，老爷这是轻功。”
“呀，老爷的轻功练成了。”
“老爷，你快下来，抱抱我也一起飞吧。”
几个女孩顿时叽叽喳喳，到了夏天只穿着薄杉的李恩也十分畅意，闻言当即下来带着几个姑娘玩了个够。
只不过他现在功夫不到家，带着一个人奔行瞬间水平直线下降，只能在平地上奔腾，不够却也依旧让几个女孩欢喜不已。
李恩知道，她们欢喜的是自己对她们的疼爱。
这份疼爱，在这个时代，并不多见。
如此，一直玩到李恩内力不济才停了下来。
“也就是说，正常施展的话，我现在的内力最多供应我使用一个小时。”
感受着体内变的虚弱的内力，李恩心中有了一个估量，随后就满意的带着五个女孩一起吃饭，之前置办的粮食现在反而成为了五个女孩的吃食。
每天吃药膳的李恩顿顿都要吃斋堂的，这次内力耗尽自然也一样，不过是把药膳从斋堂送来了家中。
等到中午吃完饭，几个女孩的兴奋也散去，李恩没有向以前一样继续埋头苦练，而是倒在床上舒舒服服的睡个午觉，等到醒来后价值三两的药膳被他消化吸收，内力直接恢复了大半。
“看来内力少，也不是没有内力少的好处。”
感受着这个情况，李恩心中一乐，随后舒舒服服的起床伸了个懒腰，和红衣衣几个女孩交代了一下，就独自出了院子。
随后脚步一转，向讲武堂走去。
自从那天答应给红红她们改名后李恩现在就很少用原来的简单叠词了，凡事用的都是修改后的名字，倒是区分的更加清晰了一点。
路过练武场的时候，低调的从一众正在练习所学武学第二关的一众外武堂弟子，直接来到了讲武堂。