KBS别馆的录影棚内，特地打造了一个室内的乒乓球比赛场地。四周的观众席坐满了尚道洞乒乓球同好会选手们的应援团。
姜虎东带队跑了一圈开场，迎来了尚道洞上到83下到12的七人团队。
KBS到底是牛逼，请来了04*的奥运会乒乓球金牌得主柳承敏作为艺体能队的战时教练，有请来了奥运会女乒裁判，可以说嘉宾请的尽显国家台的牌面。
第一轮由SHINee的崔珉豪和对面刚学一*的女选手菜鸡互啄。比分异常焦灼，都是1分1分的咬，比赛气氛非常紧张，崔珉豪也**了刚开始的笑容。
崔珉豪又一个失误将自己送上了赛点，姜虎东在一遍急的走到崔珉豪身边道：“力道要控制，要掌握....”话没说完，裁判正儿八经的送上了一个黄牌，姜虎东只得回去坐在椅子上，每一个呼吸都显得急躁不堪。
11平之后，尚道洞女选手发球，棚内鸦雀无声，所有人屏住呼吸，几个来回后，最终崔珉豪怒送一血。
第二轮，自称演艺圈乒乓球达人的朴成浩，对阵对面尚道洞4*段12岁的真middot;小学生，两人都是横拍，朴成浩发球很快快，但是球压的不够低，小学生发球低而旋，两人的对决看的张石连连点头：嗯，比小区老大爷还差点儿，不过有点内味了~
不出意外，朴成浩2分惜败小学生。张石站了来，下两路都崩了，只能看我上路抗压了。
与张石对局的，是练了3*的教法学的教授。看这教授横拍的握资，谨慎见，张石还是用了更擅长的竖拍。
张石压低重心，让球在桌面蹦了几下，眼神紧盯着对面的发际线，制造心里压力，心里默念读秒，2秒后，乒乓球小幅上抛，突然一个快长球发了过去。
球不偏不倚正在间，这样对面只能横着拍子推过来，如果力气不收，必然非了，及时球能上桌，也是个高球。
教授后撤半步，横着拍子在身前抵挡，球碰到拍子的时候，还有意识的后撤泄力。果然，球高高飞，在桌上弹了老高，张石抓住机会，一个扣杀率先拿下一分！一举挽回之前白给两局的颓势，至少气势上
姜虎东、李秀根、朴成浩、赵达焕等人，嘴巴张成圆形，异口同声：“哇！！！”
赵达焕：“Nice！怀挺！！”
姜虎东感叹道：“呀，石的气势！呀，真不是开玩笑的，qinjia！”
两个发球过后，暂时2比0领先，大概摸清楚对面实力的张石，改竖拍为横拍。对于放送节目来说，比赛结果是次要的，最重要的还是过程的精彩程度，过程越精彩收视越高，人气也就越高。
张石**频繁利用正反旋和下削，而是和对手拉长球，而且还有节奏的一下调左，一下调右，张石和教授俩人互相调球，场面看来紧张又刺激，看张石和教授稍显狼狈又险象环生的样子，艺体能选手席和观众席上此彼伏的响惊呼。
出于分量的野心，张石控制着比分，一会儿落后两分，一会儿又赶超两分，比分焦灼的让姜虎东、李秀根他们攥着拳头，紧张不已。
一个调高球，再接扣杀后，张石率先将对手送上了赛点。对手发球，张石先是下压了两个长球，又突然改变节奏，削了个短球，已经在球桌一米开外的教授，回救不及，只得输掉一局。
在下送出两血的基础上，张石成功抗压，演了对面一把，团队比分变成21。回到选手席上，姜虎东用夸张幅度给张石扇风，故作恭敬谄媚的道：“哎一古，张石老师辛苦了，来来来，老师来这边坐！”
张石笑着拍了拍姜虎东的手，接着分享经验道：“虎东哥、秀根哥还有炳*哥，兵法有句话是这么说的：善战者，立于不败之地，而不失敌之败也。是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。”
李炳*憨憨的脸上满是茫然，和姜虎东对视后，看见对方傻乎乎懵逼的模样又都笑出声。两个五十步互相嘲笑。
李秀根反应很快，双手合在身前作揖，用史剧的口吻道：“这究竟是什么意思啊，殿下~”
张石笑道：“简单来讲就是要小心，不要失误，不要有太多野心想扣杀，因为哥你毕竟才练了一个星期，这种容易失误的球不要打，你就一板一眼的，不失误就行，等待对手先失误，那个时候就是拿分的时候。”
姜虎东一边给**张石扇风，一边对着李秀根道：“呀！秀根啊，明白了吗？”
李秀根继续史剧风：“内，下臣明白了，子！”
姜虎东急正色，面无表情的看着李秀根，李秀根得逞的笑着走向球桌。
.....................
KBS别馆《我们小区艺体能》的会议室，张石带着PD们和作家们看历时一周拍出来的，又用了3天剪辑出了的样片。
等看完样片，张石揉了揉疲劳的眼睛，捏了捏眉心摇头道：“安对，不行，3集太长了，一场比赛从头到尾剪成3集还是太长了，缩一缩，缩到两集。比赛环节本身看点比较集，可以稍微多放一些，前面那部分一定要缩，包括各人训练的部分，太冗长了，每个人三五秒闪过交代一下就行。”
赵PD：“可是，前面那部分也有很多节目效果....”
张石摇头：“艺能节目，本来就是三分拍，七分剪。剪辑尤为重要，PD你要做的，就是取舍，取舍的核心，不在于拍摄时产生的一个个效果有多好，而是在于你想通过剪辑，最终呈现给观众，或者说透过节目，你想表达什么样的内涵给观众，这才是最重要的。而且这才是金泰浩PD、罗英石PD和其他PD之间最本质的区别。”
“如果不信你可以试试，把所有你想要的效果都剪进去，你自己再看看成品是什么样子。”
赵PD点点头：“内，我知道怎么做了社长nim。”
张石拍了拍赵PD的肩膀道：“第一期和第二期对我们这个节目来讲，太重要了，能不能有开门红就看这两期。你可以剪两个版本，一个是前期准备0.8期时长，比赛环节1.2期时长，另外一个是对半分，到时候我们再看一遍效果，再定。”
刚出会议室的门，电话响了来：“哟不赛哟？什么事，金恩书xi？”
“莫？有电视剧组找我？”
姜虎东带队跑了一圈开场，迎来了尚道洞上到83下到12的七人团队。
KBS到底是牛逼，请来了04*的奥运会乒乓球金牌得主柳承敏作为艺体能队的战时教练，有请来了奥运会女乒裁判，可以说嘉宾请的尽显国家台的牌面。
第一轮由SHINee的崔珉豪和对面刚学一*的女选手菜鸡互啄。比分异常焦灼，都是1分1分的咬，比赛气氛非常紧张，崔珉豪也**了刚开始的笑容。
崔珉豪又一个失误将自己送上了赛点，姜虎东在一遍急的走到崔珉豪身边道：“力道要控制，要掌握....”话没说完，裁判正儿八经的送上了一个黄牌，姜虎东只得回去坐在椅子上，每一个呼吸都显得急躁不堪。
11平之后，尚道洞女选手发球，棚内鸦雀无声，所有人屏住呼吸，几个来回后，最终崔珉豪怒送一血。
第二轮，自称演艺圈乒乓球达人的朴成浩，对阵对面尚道洞4*段12岁的真middot;小学生，两人都是横拍，朴成浩发球很快快，但是球压的不够低，小学生发球低而旋，两人的对决看的张石连连点头：嗯，比小区老大爷还差点儿，不过有点内味了~
不出意外，朴成浩2分惜败小学生。张石站了来，下两路都崩了，只能看我上路抗压了。
与张石对局的，是练了3*的教法学的教授。看这教授横拍的握资，谨慎见，张石还是用了更擅长的竖拍。
张石压低重心，让球在桌面蹦了几下，眼神紧盯着对面的发际线，制造心里压力，心里默念读秒，2秒后，乒乓球小幅上抛，突然一个快长球发了过去。
球不偏不倚正在间，这样对面只能横着拍子推过来，如果力气不收，必然非了，及时球能上桌，也是个高球。
教授后撤半步，横着拍子在身前抵挡，球碰到拍子的时候，还有意识的后撤泄力。果然，球高高飞，在桌上弹了老高，张石抓住机会，一个扣杀率先拿下一分！一举挽回之前白给两局的颓势，至少气势上
姜虎东、李秀根、朴成浩、赵达焕等人，嘴巴张成圆形，异口同声：“哇！！！”
赵达焕：“Nice！怀挺！！”
姜虎东感叹道：“呀，石的气势！呀，真不是开玩笑的，qinjia！”
两个发球过后，暂时2比0领先，大概摸清楚对面实力的张石，改竖拍为横拍。对于放送节目来说，比赛结果是次要的，最重要的还是过程的精彩程度，过程越精彩收视越高，人气也就越高。
张石**频繁利用正反旋和下削，而是和对手拉长球，而且还有节奏的一下调左，一下调右，张石和教授俩人互相调球，场面看来紧张又刺激，看张石和教授稍显狼狈又险象环生的样子，艺体能选手席和观众席上此彼伏的响惊呼。
出于分量的野心，张石控制着比分，一会儿落后两分，一会儿又赶超两分，比分焦灼的让姜虎东、李秀根他们攥着拳头，紧张不已。
一个调高球，再接扣杀后，张石率先将对手送上了赛点。对手发球，张石先是下压了两个长球，又突然改变节奏，削了个短球，已经在球桌一米开外的教授，回救不及，只得输掉一局。
在下送出两血的基础上，张石成功抗压，演了对面一把，团队比分变成21。回到选手席上，姜虎东用夸张幅度给张石扇风，故作恭敬谄媚的道：“哎一古，张石老师辛苦了，来来来，老师来这边坐！”
张石笑着拍了拍姜虎东的手，接着分享经验道：“虎东哥、秀根哥还有炳*哥，兵法有句话是这么说的：善战者，立于不败之地，而不失敌之败也。是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。”
李炳*憨憨的脸上满是茫然，和姜虎东对视后，看见对方傻乎乎懵逼的模样又都笑出声。两个五十步互相嘲笑。
李秀根反应很快，双手合在身前作揖，用史剧的口吻道：“这究竟是什么意思啊，殿下~”
张石笑道：“简单来讲就是要小心，不要失误，不要有太多野心想扣杀，因为哥你毕竟才练了一个星期，这种容易失误的球不要打，你就一板一眼的，不失误就行，等待对手先失误，那个时候就是拿分的时候。”
姜虎东一边给**张石扇风，一边对着李秀根道：“呀！秀根啊，明白了吗？”
李秀根继续史剧风：“内，下臣明白了，子！”
姜虎东急正色，面无表情的看着李秀根，李秀根得逞的笑着走向球桌。
.....................
KBS别馆《我们小区艺体能》的会议室，张石带着PD们和作家们看历时一周拍出来的，又用了3天剪辑出了的样片。
等看完样片，张石揉了揉疲劳的眼睛，捏了捏眉心摇头道：“安对，不行，3集太长了，一场比赛从头到尾剪成3集还是太长了，缩一缩，缩到两集。比赛环节本身看点比较集，可以稍微多放一些，前面那部分一定要缩，包括各人训练的部分，太冗长了，每个人三五秒闪过交代一下就行。”
赵PD：“可是，前面那部分也有很多节目效果....”
张石摇头：“艺能节目，本来就是三分拍，七分剪。剪辑尤为重要，PD你要做的，就是取舍，取舍的核心，不在于拍摄时产生的一个个效果有多好，而是在于你想通过剪辑，最终呈现给观众，或者说透过节目，你想表达什么样的内涵给观众，这才是最重要的。而且这才是金泰浩PD、罗英石PD和其他PD之间最本质的区别。”
“如果不信你可以试试，把所有你想要的效果都剪进去，你自己再看看成品是什么样子。”
赵PD点点头：“内，我知道怎么做了社长nim。”
张石拍了拍赵PD的肩膀道：“第一期和第二期对我们这个节目来讲，太重要了，能不能有开门红就看这两期。你可以剪两个版本，一个是前期准备0.8期时长，比赛环节1.2期时长，另外一个是对半分，到时候我们再看一遍效果，再定。”
刚出会议室的门，电话响了来：“哟不赛哟？什么事，金恩书xi？”
“莫？有电视剧组找我？”